最近，64岁的王大妈就出现了便秘的情况，每次上厕所都如同打仗一般，蹲到腿脚酸软，满身大汗，可是“战果”却少的可怜。
对于中老年与女性来说，治疗便秘最好选用润治，而不可选用泻治。泻治指的就是以一些刺激排泄的方式来缓解便秘症状，常见的就是一些泻药、开塞露、灌肠等方式。
这些方式无法从根本上解决便秘症状，而且对于中老年人群来说，还会带来一定的危害，损伤肠道。润治最常见的方式就是食疗方式，通过补充必要营养素，促进肠道的蠕动，从根本上解决了便秘症状。
紫菜就是一种润肠通便很好的食物，紫菜中含有丰富的钙、磷、铁、碘等多种维生素，还有非常柔软的膳食纤维，膳食纤维是肠道动力的主要来源，具有调理肠道、吸附水分软化粪便、促进肠道蠕动、增加粪便体积等多种功能来促进人体产生排便，有效的缓解便秘。
肠道恢复了应有的动力，不但解决了便秘还能起到很好的预防便秘效果。平时可以多用紫菜做汤喝，不但味道鲜美，还能够清理肠道，排出废物，岂不是一举两得？
紫菜汤
材料：紫菜10g，香油、酱油、味精、盐适量。
做法：将紫菜放入清水中泡发，控干水分。竟备好的紫菜放入锅中，大火煮沸之后转小火慢煮6-8分钟，将调料放入即可饮用。还可以加入蛋花，做成紫菜蛋花汤哦！
作为调理辅食，紫菜汤能够补充给的膳食纤维量相对较少，也需要较长的周期才能起到调理便秘的效果。为提升治疗的效果，提取食物膳食纤维成分快速补充成了有效手段。
根据《医学学报》中整篇文章的论述——选用蔬菜水果提取了高纯度膳食纤维，搭配低聚果糖研制而成。
足量的膳食纤维发挥功效，以达到软化粪便，增加肠道蠕动，清理肠道环境，排出堆积宿便，做到彻底解决便秘。每天只需服用一次，就可以达到清理堆积粪便的功效果，快速摆脱便秘困扰，恢复肠道健康状态，身体也会更加健康。
秋季是便秘高发期，平时大家一定要注意补水，多吃水果蔬菜，才能保证肠道有足够的动力，有效避免便秘症状。
内容源于网络，如有侵权，请联系删除
推荐阅读。经常抽烟的人,白开水中加点料,排出多年老肺毒,远离肺癌!
农村的天然“抗癌王”，比车前草强百倍，癌细胞的天敌！
农村1把“痔疮药”，用2回，止痛消肿，干掉内、外痔疮不开刀！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇