1、由于宝宝的消化器官还没有发育完全，容易引起排便紊乱。而且原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，比如：饮食不当、睡眠不规律、没有养成良好的大便习惯都会导致宝贝便秘。这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治。但绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。
2、便秘和食物的种类以及摄取量有密切的联系。夏季宝宝胃肠内的火气旺盛时，就很容易产生便秘了。
3、怎样确认宝宝是不是便秘了？
大便干结、隔时过久并且排便困难，一般认为排便间隔时间超过48小时，即可认为是便秘。有时虽一日排便数次，但每次便量极少，仍有大量粪便滞留于结肠或直肠内者，也属于便秘哦。部分宝宝习惯于每隔2～3日排便一次，而粪便的量和质都正常的，应认为是正常。一般通过饮食疗法即可改善，必要时再给予物理方法。
香蕉泥（适合6个月以上的宝宝）食材
熟香蕉70克、柠檬汁5克
做法
将香蕉切成小块放入搅拌机中，加入几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥即可直接喂食。
专家点评香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等，具有润肠、通便的作用，对便秘的宝宝有辅助治疗作用。
红薯粥（适合6个月以上的宝宝）食材
红薯、大米各适量
做法
1、将红薯去皮洗净切块备用；
2、红薯与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，餐间食用。
专家点评红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，但红薯吃多了会胀气，要适量。
菠菜粥（适合6个月以上的宝宝）食材
菠菜10克，粳米50～克
做法
1、将菠菜置沸开水中焯烫至半熟，捞出切成碎末；
2、粳米置锅内加水煮成稀粥，加入菠菜再煮数沸，每日1～2次。
专家点评菠菜富含多种酶，能够刺激胃肠和胰腺分泌消化液，有助消化、润肠道、预防便秘的作用。其中所含丰富的维生素A、钙等可帮助保护视力、增强宝宝免疫力。
奶香土豆泥（适合8个月以上宝宝）食材
土豆半斤，奶粉1调羹；精制油、鲜汤
做法
1、土豆水煮，酥熟后去皮，用刀压制成泥，加入盐和奶粉搅拌均匀。
2、炒锅上火，放入精制油适量，放入土豆泥和适量鲜汤，炒至不粘锅即可。
专家点评土豆中的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，富含蛋白质、钙和热量，通便润肠，可以帮助宝宝调节习惯性便秘。宝宝奶粉中各种矿物质的含量比例均衡，很容易消化吸收，尤其钙含量丰富；奶香土豆泥缓解便秘同时补充丰富营养。
便秘小贴士专家给你支支招1、水可以促进排便。除了可以在两次喝奶之间给宝贝喝一些白开水外，为了预防宝贝便秘，还可在饮食中添加西红柿汁、菜汁等，促进肠道蠕动。
2、使宝宝每天保持一定的运动量，运动可增加肠蠕动，促进排便。
3、妈妈们也可以给宝贝做腹部顺时针按摩，用手掌轻轻摩擦婴儿的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回。
---刘术娟
国家公共营养师，专业健康类、婴幼儿、女性等杂志特邀攥稿人；媒体健康栏目点评专家；企业顾问；华医网在线课程老师；全国优秀营养师；“走进中南海”健康行业发言人。
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