便秘的人必须要在饮食上调节，隻有处理好饮食，才能够更好的缓解便秘。那麽，在饮食调节中，也不能大意，不然会出现很多误区。那么，便秘食疗的误区有哪些呢？下面为大家介绍五大便秘食疗的误区吧。
误区一：多吃萝卜能通便
这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘佔的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
误区二：单吃纤维素
人们总是根深蒂固地认为，缺乏纤维素是导致便秘的罪魁祸首，因而一旦发生便秘就狂吃富含纤维素的食物。膳食纤维是一把“双刃剑”，它除了可以帮助排便外，也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。
误区三：大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
误区四：喝茶能通便
很多人都认为茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。其实茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。注意：便秘者一定要多喝水。普通人一天喝毫升水，便秘者要喝到毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保証肠道湿润，有助缓解便秘。
误区五：多吃香蕉
一般人都认为，香蕉是润肠的，其实隻有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内裡质地并未改变时吃最好。
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