随着人们饮食结构的不断变化，便秘已经成为日常生活中常见的症状之一。经常发生便秘，会导致人体内的毒素堆积无法排出体外，容易导致斑点、痤疮，还会导致痔疮、便血、疼痛，对人体健康不利。
便秘，还是很难根治，便秘反复发作的原因是什么？
1.饮用水不足。体内缺水，摄入水分会减少肠道内的水分，导致大便干燥。
2.精神压力。过度运动和精神紧张会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，导致消化不良和便秘。建议多休息。
3.身体疾病。如果有肠道疾病，肠道疾病会使肠道变窄，导致排便困难，如大肠癌肿胀、慢性增生性肠炎、术后肠粘连等。
引起便秘的原因还是很多的，相对比较复杂，所以如果你便秘了，特别是严重的，时间长的，一定要及时治疗，找出便秘的原因，这样才能及时有效的解决你的痛苦。
发生便秘时，最好避免以下两点
1.不要轻易使用泻药。事实上，服用泻药不仅无助于排便，还可能使你的便秘加重。长期吃药会有很多副作用。如腹痛、腹胀。而且严重的话，破坏肠道生态环境，会引起更严重的便秘。
2.轻微的便秘也会给我们的生活带来很大的困扰。所以，如果发现便秘，及时选择合适的治疗方法。别以为这是个小问题，你会没事的。一旦后期发展严重，就很难治疗了。
便秘的人，无论是什么原因引起的便秘，如果短时间内得到缓解，都不会对身体造成太大的影响。但是，如果长期便秘，会对身体造成很多伤害。所以，不要让便秘影响生活，解决顽固性便秘，学会熟练治疗便秘。
一勺香油和蜂蜜水混合均匀，就可以直接喝了。每天至少喝一杯，可以润滑肠道，对解决顽固性便秘非常有效。因为亚麻籽油富含不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以润滑肠道，清除垃圾。同时，亚麻籽油中的亲水因子可以锁住粪便中的水分，防止粪便干燥，有效缓解便秘。
(小贴士)健康饮食小贴士：
1.吃七分饱，少穿衣服，耐饥耐寒，长寿。这已经成为现实，正如千古名言所说：“如果你想健康，你必须饥寒交迫”。2.有的人活着是为了吃(贪图享受，贪图美食)，有的人吃饭是为了活着(即味道鲜美，注重营养保健)。长命百岁，为祖国多做贡献。3.早餐好但少，午餐厚而饱(八九分饱)，晚餐清淡但少。一餐疼，十餐汤。与其吃饱肚子，不如储存在锅里。4、面粉和大米IV、粗粮VI；四、主食、副食六；4.动物和植物。放一把蔬菜和豆子，一个鸡蛋和一些肉。5.学深学细，学广学精。细嚼慢咽，身心健康平安；粗心的学习，不顾知识的真实性。贪婪的胃口伤害身体。6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。7.健康主食：“黄金作物”老玉米，具有最高的营养和保健数量。“营养之花”大豆是最好的抗癌蛋白质。小米安神助眠，除湿健脾胃。晚上睡个好觉，大便也不会稀干。荞麦和燕麦有三大保健功效：降血压、降血脂、降血糖。山药和红薯干，它们都有四个吸收：吸收血糖和血脂，吸收水分和毒素。预防糖尿病，保护肠胃，缓解便秘，避免胃下垂。8.保健饮品：绿茶、豆汁酒(红)，可抗癌，长期健身。蘑菇骨头汤配酸奶可以延年益寿，保持健康。
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