白癜风能遗传吗 http://m.39.net/disease/a_6192225.html
失眠怎么办如何快速入睡？很多人每天都在思考这样的问题，寻找这样的解决方案。
而且，据《年运动与睡眠白皮书》，全国失眠人群，有睡眠困难症、甚至睡眠障碍的人群超过3亿人。也就是说，睡不着、睡不好，几乎是当代人的通病。
因此，我们很多人会因为失眠而变得焦虑、神情憔悴、皮肤发黄、头发干枯，甚至脱发严重。因此，也有很多会到处寻找解决方案：失眠怎么办如何快速入睡？
但是你知道吗？其实失眠问题，很多时候是因为我们不懂得放松，因此也进入了一种压力、紧张、焦虑的状态，越想睡越睡不着，越睡不着就越焦虑。而过度焦虑并不利于睡眠，反而让失眠现象加重，由此也进入了一个难于自拔的恶性循环。
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失眠怎么办如何快速入睡？如果你经常因为各种无形的压力，陷入一种想睡但睡不着，睡了但睡不好的状态，那么，你不妨认真学完这堂课程。或许可以早日让你远离失眠困扰，找回应有的工作、学习状态。
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