现在有越来越多的人被便秘的问题所影响着，而长期便秘者除了会使体内的毒素垃圾堆积在身体中，时间长了还容易出现肥胖的情况，使身体的精神在极力降低，皮肤也变得越来越差。其实要解决病例的问题也很简单，只要多吃一些润肠通便的食物，也能轻松排除了宿便解决便秘的问题。
其实治疗便秘的方法有很多，今天就给大家介绍一个缓解便秘的小妙招，可以在喝水的时候在水里加一点它，他也是天然泻药，长期用它来泡水喝，润肠通便，肠道更健康，便秘问题也会悄悄解决。
这个食材就是牛蒡，在古代的时候，很多古人就用牛蒡来促进排便，在北厂干部，本草书经等多种，古书里都能看到牛蒡的影子，书中也表示牛蒡就有排毒化热，清除肠道的作用，因此不管是上火引起的便秘，还是因为肠道干燥引起的便秘，都可以用牛蒡来泡水喝。
牛蒡里面也含有丰富的纤维素和维生素，矿物质对于促进肠胃的消化改善上火发热的情况也有不错的作用，对于便秘口臭肠胃不适者都有很好的作用，没事用牛蒡来泡水喝也是一个不错的选择，但是大家在喝的时候也要注意一些禁忌，虽然说牛蒡有润肠通便的作用，但是一定要注意控制好量，不可喝太多，喝多了也容易出现腹泻的问题，而且在使用牛蒡茶的时候，也要注意少吃辛辣的食物，如果两者经常混合着使用的话，也有可能会出现虚火上浮的现象。
牛蒡茶除了能改善便秘之外，对于因为消化不良而出现的胀气食欲不正等问题也有很好的作用，如果你身体也出现了以上这一系列问题的话，不妨每天用牛蒡茶来泡水喝，一般来说每天喝两杯的话就能起到很好的作用，不过大家也要坚持下去，除此之外也要注意自己的饮食，改变饮食方式也是治疗便秘的主要因素。
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