食疗方
珍姐
前言
家长朋友们好，我是珍姐，是一名中医药从业者，从事这个行业已经有二十余年。古人云“有病治病，无病强身”，纯天然药食同源的方法，对身体是没有伤害的，在今后的日子我会每天分享一篇科学的食疗方法，有的是针对大人们的，有的是针对小朋友的，这是我根据传统的食疗结合现代营养学的知识，总结出来的经验。
食物疗法，是指通过利用食物帮助某些病证的治疗或辅助治疗进行防病治病，或促进病体康复，是以食品的形式来具体应用一种治疗方法，它既不同于药物疗法，也与普通的膳食有很大的差别。
食物疗法寓治于食，不仅能达到保健强身、防治疾病的目的，而且还能给人感官上、精神上的享受，使人在享受食物美味之中，不知不觉达到防病治病之目的。这种自然疗法与服用苦口的药物相比迥然不同，它不像药物那样易于使人厌服而难以坚持，人们容易接受，可长期运用，对于慢性疾病的调理治疗尤为适宜。
我会坚持每天分享一篇文章，希望家长朋友们每天花个3分钟看完文章，就可以学到一个科学的食疗方法，为了孩子跟自己有个健康的身体，一起加油吧。
食疗方步骤
首先我们来准备好所需要的食材：原味山楂糕克，香蕉1根，梨1个，藕粉2勺，蜂蜜1勺。
1.这个山楂糕是我自己熬制的，所以特别健康，大家去外面购买的时候，需要注意看配料表，以纯山楂为食材的是较好的。山楂糕尽量购买原味、原色的，不要买太过鲜红的，好的山楂糕颜色应该是暗红色，没有添加色素和过多的糖最佳，这里我们需要将山楂糕切成小块备用，切小块比较容易熬制。
2.将梨去皮切块，香蕉切片备用。2勺藕粉加入少量的水拌匀，没有藕粉的可以换成马蹄粉、淀粉甚至是糯米粉都是可以的哦。
3.干净的辅食锅内加3碗水，将切好的山楂糕倒入，大火煮开后，中火继续煮10分钟。
4.等待锅中的山楂糕差不多都融化后，轻轻将切好的梨块放入煮2分钟。
5.煮到再次沸腾时，将搅拌均匀的藕粉倒入其中，开大火搅拌，一直至汤有些黏稠的状态。
6.最后开小火，或者可以直接关火，然后加入香蕉片，放入适量的蜂蜜拌匀即可。这样一份好喝又“消食”的水果消食汤就做好了。
山楂能够消食健胃，因为从中医食疗的角度上来讲山楂入脾经和胃经，对于食物摄入过多，尤其是肉类食物摄入过多所导致的积滞、胃脘胀满、消化不良的人，适当食用山楂有很好的消食健胃的作用。
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄。
香蕉性寒味甘，寒可清肠热，甘能润肠通便，故民间常用于热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等治疗。
健康体质
为人父母，孩子能够健康成长，就是我们最大的欣慰，所以我非常愿意把我总结的这一整套科学的食疗方法无偿分享给家长朋友们，孩子们拥有健康的好身体，跟日常饮食习惯是息息相关的，在调理的过程中，家长们一定要有足够的耐心，这是一个循序渐进的过程。
孩子在食疗调养的时候，家长朋友们一定要注意以下几点：营养全面、五脏同补、按时吃饭、饮食有节、饮食禁忌。只要教育孩子重视科学食疗，保证营养全面均衡，就能增加孩子身体的抵抗力，强身健体，防病祛疾。
如果大家有遇到任何不懂的问题，都可以直接和我沟通，只要我力所能及可以帮助到大家的地方，我很乐意为大家解答。有时候后台信息比较多，回复的不及时也希望你们能谅解，我也会总结大家咨询的问题，有针对性的分享一些科学食疗方法。
如果家长朋友们觉得我分享的食疗方法对你的孩子有帮助，希望能够分享给身边更多的朋友。记得给我一个点赞，在看，支持一下哦！你们的支持也是我坚持的动力，让我们一起加油吧！
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