文:佚名图：网络来源:精油之家网站
有许多种精油都可以减轻便秘，但我觉得有几点必须提醒大家。首先必须留意：精油不是药剂。只要沿着顺时针的方向在腹部按摩，就可以帮助排便，这个方法既简单又有效，很适合每天在家里使用。
按摩油中最适合添加的精油是马郁兰和迷迭香，单独使用或混用的效果都很好。有时候，我还会加入少许的黑胡椒或茴香精油。每天喝几杯茴香茶，也能帮助排便。
治疗便秘最好的方法，就是改变饮食。每天的膳食，以粗糙的淀粉类食物、生的蔬菜水果、各类的高纤维食品、大量的开水、果汁和花草茶等为主，且尽量少吃脂肪、乳制品和精制糖及淀粉的食物。这个大肠清洁计划可以帮助大肠维持长久的健康。
有时候，压力、焦虑、意外的打击和情绪问题等过度压抑，也会引发便秘。遇到这类的病例，就必须要针对引发便秘的原因着手治疗。选择适当的精油，进行温和的全身按摩或芳香泡澡，都可以帮助减轻压力和焦虑。
如果患者的便秘是由长期的情绪问题所引起：可能必须花费数周到数月的时间才会见到成效。此时我们应该选择对缓解患者的情绪、治疗压力有关的精油做中期和长期治疗，期间再配合温和的腹部按摩和高纤膳食来改变肠胃的消化状态。利用按摩立刻排除便秘的困扰，可以提振患者的士气、增加信心，但必须针对引起便秘的原因，做深入而彻底的治疗，才是真正的治本之道。
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