林超岱院长首创终极健康大道至简----男人要做“三好男人”、女人要做“四好女人”
“三好男人”----睡好、排好、吃好；
“四好女人”----睡好、排好、吃好、经好（月经好）。
大便可以说是健康的“晴雨表”，与我们的身体状况息息相关。通过观察大便的形状、颜色、气味等情况，不仅可以判断我们的肠道是否健康，还能判断出我们身体其他部位是否有疾病的发生。那么，什么样的“便便”是正常的，哪种又是不健康的呢？
世界微生态学会主席光冈知足著《将衰老制止在肠道中（日文版）》提到，在大便规律的基础上达到：大便呈香蕉状；大便呈黄色；大便没有臭味；屁没有臭味者为正常大便。根据布里斯托大便分类表，健康大便的形态应当是在中间的3-4型。
随着饮食结构的改变以及精神心理因素和社会因素的影响，便秘越来越成为现代人十分常见的一种疾病，便秘人群高达27%，在消化系疾病中排第三位。便秘不仅严重影响了我们的生活质量，且与结肠癌、乳腺疾病、早老性痴呆等的发生密切相关。
什么是便秘呢？
便秘是指排便次数减少，每2～3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。便秘既可以是许多疾病中的一个伴随症状，称为继发性便秘；也可以是独立的，称为原发性便秘。
这些引起便秘的原因你中招了吗？
◆情志失调：工作、生活压力大；精神紧张；忧愁思虑过度导致气机郁滞、大便不畅。
◆饮食不节：过食辛辣、肥甘厚味、过于精细，好食生冷，导致粗纤维摄入不足、菌群失衡、大便干结。
◆病后、产后：年老体虚、病后产后、年老体虚导致气血亏虚、大便不通。
◆感受外邪：外感寒邪导致大便秘结。
◆医源性及其他：外科手术、药物毒副作用、喝水量太少、运动量严重不足、久坐等导致大便困难。
便秘会引起什么危害呢？
◆诱发心理疾病：排便困难思想压力大，引起头昏头痛，烦躁易怒，失眠多梦，精神抑郁，严重影响正常生活和工作。◆诱发胃肠或肛周疾病：如胃肠功能紊乱、直肠炎、直肠癌、肛裂、痔疮，因粪便干燥可直接引起或加重肛门、直肠疾患。◆诱发肠道外疾病：如严重失眠、大脑功能减退（记忆力下降、反应迟钝）、性生活障碍、诱发心脑血管疾病、乳腺卵巢疾病、毒素长期堆积造成口臭或体臭。◆损容，引起面部问题：肺与大肠相表理，肺主皮毛，毒素长期堆积，面部痤疮、皮肤长斑长痘。目前，现代医学治疗便秘时，首选食疗，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等。由于纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠动力。若食疗、运动等一般疗法仍无奏效时，临床则使用口服泻剂、胃肠动力药、灌肠等方法，严重者甚至采取手术疗法，对患者的身心健康造成巨大影响。
中医如何辨治便秘？
中医对便秘的认识可追溯到内经时代，在《内经》中便秘被称为“后不利”、“大便难”、“闭不通”、“大便不利”，而《伤寒论》《金匮要略》中称“大便难”、“不更衣”、“脾约”、“闭”、“阴结”、“阳结”。在此后众多古籍中，常引用上述病名。
便秘的病机主要是腑气不通，治疗便秘的常法为通下法。其作用概括起来有三：
一为攻逐积滞，如宿食、燥屎、虫积等有害物质，即所谓的“推陈出新”；
二为清热泻火，如阳明热盛腑实，急下可以存阴，即所谓“釜底抽薪”；
三为润肠通便，凡津枯肠燥，大便干结，宜润而下之，即所谓“增水行舟”。
临床上通导大便又有峻下、温下、清下、润下之不同。因此，要依据患者的个体差异，合理用药，且要中病即止，不必尽剂，以免伤伐正气。治疗便秘虽然以通便为主，但必须辨明虚、实、寒、热，分别处理。
一、名家名方国医大师王绵之经验方（《跟国医大师学保健》）白术15g，枳实10g，香附10g，槟榔10g，山楂10g，鸡内金10g，黄连3g，使君子10g，炙甘草6g。泄热通便，健脾益气。国医大师颜正华经验方（《国医大师临床经验实录·国医大师颜正华》）全瓜蒌30g，薤白12g，丹参20g，陈皮10g，生何首乌15g，火麻仁15g，郁李仁15g，当归12g，决明子30g，生黑芝麻30g，蜂蜜30g（冲），白蔻仁5g，枳实6g，枳壳6g。补益精血。二、穴位贴敷芒硝9g，皂角1.5g，各研细末，混合调匀，用纱布包裹敷神阙穴，胶布固定，并不时给药末滴水少许，使之湿润。清热通便，主治热结便秘。
三、灸法便秘中属于虚寒证的，如气虚、血虚、阳虚患者可选用灸法治疗。尤其适宜于老年人气虚血衰引起的习惯性便秘。若能经常进行艾灸，还可提高免疫力，增强抗病能力，自然也可有效预防便秘的发生。
天枢、关元、大肠俞、脾俞。
患者仰卧，艾条火头距离穴位3厘米左右进行熏烤，使火力温和缓慢透入穴下深层，皮肤可有温热舒适而无灼痛感。每穴灸10～15分钟，至皮肤稍起红晕即可。每日灸1次，5～7次为一疗程。
四、林超岱院长预防便秘疗法五、腹针疗法
那么，有没有一种更快速安全的便秘解决方案？
答案是有！今天就为大家介绍一款靠“吃”就能调理肠道治好便秘的方法——庶益畅臻品谷胚代餐粉。
庶益畅用食物的五色五味为基础，食物相生相克为原理，五谷养五脏为准则；根据中医君、臣、佐、使的合理搭配伍；科学先进的制作工艺，完整保留了食物中有效的营养物质；通过“通、调、补、平”四部曲平衡五脏、调节阴阳。
清宿便，排毒垢，减体重。正常人体含有3-6kg宿便，肥胖便秘者体内有7-11kg宿便，庶益畅进入身体后会迅速在肠道形成一层保护粘膜，缓解肠胃道的压力并减少刺激，肠道功能逐渐恢复功能并缓慢增强蠕动，积存在肠道的宿便和毒垢就会逐渐被软化后排出体外，并优化肠道环境，达到轻体瘦身的功效。
调平衡，平酸碱，养肠道。进入调理第二个阶段，餐包里面足量的营养素会蕴养我们肠道的有益菌群，使我们肠道的有益菌群数量快速繁殖在肠道中。同时肠道功能逐步修复，大肠粘液的分泌逐渐恢复增多，最大限度的把宿便、毒垢发酵后产生的酸性物质中和毒素带出体外，肠道内环境快速扭转。肠道功能恢复后，宿便和毒垢的二次和再次吸收能力就大大下降，快速摆脱面色晦暗、色斑、暗斑、粉刺等症状。
补营养，补气血，雕形体。庶益畅采用低温超临界萃取营养物，定向委培的多种微量元素及矿物质，微胶囊技术的定向释放，完美的保证人体所需营养素的摄入。营养素的有效释放和定向吸收会营养到我们的五脏六腑，改善其现有功能，恢复其强劲的动力，改善造血机制，供血能力，使身体气血充盈光彩照人。还可以使皮肤紧致有弹性，瘦身的同时，形体逐步紧致完美，实现人生的完美蜕发。
平营养，平五脏，平代谢。《黄帝内经》提出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而朋之,以补精益气”,强调营养均衡才能补益五脏。前期身体严重缺乏营养，身体欠债很严重，第四步调理营养的均衡补给，庶益畅再配以合理的膳食，以达让五脏六腑摄入足够均衡的营养和谐运行，恢复人体原有的超强的新陈代谢的能力，逐渐摆脱便秘及三高肥胖的危害。
肠瘦才能长寿，肠清才能常年轻，肠健康才能常健康。肠道年轻健康，人才能活得更长寿。
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