粉哥导读：提到宝宝便秘问题，不少家长表示“深受其害”，尤其是遇到宝宝好几天都不排便，更是“一个头两个大”。事实上，便秘是婴幼儿期最常见的疾病之一，发病率为3％～8％，占胃肠门诊就诊患者的20％～25％，其中功能性便秘占大多数。所以，遇到宝宝便秘不要慌，找对方法攻克它才是重点，今天为大家奉上“便秘克星”的详细介绍，赶紧收藏~
宝宝便秘了，家长可以先采取下面这些应对措施：
第一步：区分“攒肚子”or便秘
宝宝几天没排便，宝妈先要判别宝宝是攒肚还是便秘：宝宝攒肚和便秘都可能出现几天不排便的情况，但攒肚的宝宝排便不费劲，精神状态良好，便便是软糊状的，家长不用担心，也不需要特殊干预。而宝宝便秘不仅会好几天不排便，等真正排便时还会拉干硬或结坨的粑粑，并且宝宝排便困难，有时还会便血。
第二步：找原因，及时排查
纯母乳喂养的宝宝，一般很少会出现便秘，如果吃母乳的宝宝出现便秘，多半是其他原因引起，比如妈妈饮食不当（宝宝对牛奶过敏，妈妈吃了牛奶）。
如果奶粉喂养的宝宝出现便秘，多半是因为冲调奶粉水温过高、冲调浓度过高或者进食奶量过多/过少，也有部分宝宝可能是乳蛋白过敏导致。
宝宝满六月龄后，一般都已经开始吃辅食了，常常因辅食搭配的不合理而出现便秘，比如膳食纤维摄入不足、脂肪摄入不足、水分摄入不足、辅食加工过于精细化、食物过敏等。
另外，环境和生活习惯突然改变，个人情绪不佳、习惯性憋便等均可导致便秘。
经过相应排查之后，家长要及时找准原因，并作出相应调整，如果用了很多方法都无法改善宝宝便秘问题，医院检查，确定病因，排除器质性疾病。
第三步：5大“便秘克星”轮番上阵！
1
食用富含膳食纤维的食物
如果宝宝已经吃辅食了，可以根据医生的建议来调整饮食，比如增加一些富含膳食纤维的食物。膳食纤维虽不能直接被人消化吸收，但膳食纤维在肠道内能不断地吸水膨胀，让大便变松变软，同时它还可以促进肠胃蠕动，多重作用下，就能促进排便，防止便秘。
但需注意的是，对于小宝宝而言，胃容量和消化能力都非常有限，摄入过多“不溶性膳食纤维”对胃部和消化道刺激较大，易造成不适感，所以可以选择一些可溶性膳食纤维相对较多的食物。
2
补充足够的水分
膳食纤维可以在肠道中吸收水分，增加粪便中含水量。想要膳食纤维在肠胃充分发挥作用，就需要肠腔内有充足水分。常见的水分来源有白开水，当然也包括母乳、配方奶、蔬菜汁、汤等液体。
不过，需要指出的是，光喝水对便秘的改善有限，要真正地促进排便，更有效的方法是多摄入可溶性纤维和多吃含水量丰富的蔬菜水果。
3
适当增加运动量
运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。可以顺时针给宝宝揉揉小肚子，适当增加宝宝活动量，让宝宝多趴一趴、爬一爬、走一走、动一动，不要总是躺着、坐着、抱着不动弹。
4
训练排便习惯
如果宝宝有憋便的习惯，发生便秘的可能性会更高，憋便造成的便秘高发于2-5岁、正在学习独立上卫生间、学习控制大小便的宝宝身上。有的宝宝不愿意在不熟悉的地方入厕也会导致憋便，进而便秘。
训练排便习惯最好是在每天晨起或餐后40－80分钟进行，积极鼓励宝宝在便器上坐一会儿，一次控制在5-10分钟，这样可避免长时间久蹲、久坐导致肛门肌疲劳。渐进性训练宝宝定点、限时、规律排便有助于建立正确而良好的排便习惯，防止便秘。
5
药物治疗
若宝宝便秘通过改善饮食和生活习惯后仍没好转，可考虑在医生指导下用药物治疗，便秘选的药物应以毒副作用小，药物依赖性小为原则，常见的有渗透性泻剂、润滑性泻剂、微生态制剂等。
针对小儿便秘的一些常用药物：
★乳果糖口服液（渗透性泻剂）
乳果糖是相对安全的一种缓泻剂，安全性较高，正常使用下一般不会产生依赖。
作用机制：口服乳果糖后，它在小肠内不被消化吸收，可使肠道内形成高渗状态，保持甚至增加肠道水分，使粪便体积增加，刺激肠道蠕动，保持大便通畅，缓解便秘。同时，乳果糖还是一种益生元，到达结肠被细菌分解成低分子酸，酸化肠道，有助于促进肠道有益菌群的生长，酸化肠道环境，抑制有害菌生长，有利于肠道功能的恢复。
食用方法：建议在早餐前一次服用，服用后通常1-2天就可见效，同时每日补充足量的水分药效更佳。
乳果糖口服溶液剂量需要根据孩子的年龄、大便情况的变化，来酌情增减。
由于规格不同，不同厂家的乳果糖在使用的剂量上可能存在细微区别，家长需严格按说明书使用。
注意事项：如果宝宝服用乳果糖2-3天后还没有明显效果，则建议咨询医生是否需要加量。但如果宝宝服用乳果糖后粪便较稀，且排便后宝宝不是很舒服，精神状态不好，则可能是乳果糖用量过大而引起的腹泻，要考虑减量或者停药。
★益生菌（微生态制剂）
代表菌株：两歧双歧杆菌R、乳双歧杆菌Bi-07、鼠李糖乳杆菌LGG
作用机制：益生菌在体内代谢产生多种有机酸，可提高肠内渗透压，提升粪便含水量，同时促进肠道蠕动，使粪便变得湿软，可作为治疗便秘的辅助用药。
食用方法：活菌制剂要按照说明书规定的储藏条件存放，切勿置于高温处，冲调时水温不宜超过40℃。饭后30-60分钟补充益生菌比较合适，冲调好的益生菌最好10分钟内服用完。如果同时需要服用抗生素，需要间隔2-3小时。
注意事项：益生菌是治疗便秘的辅助药，最好根据医生的指示正确服用。
★开塞露（润滑性泻药）
作用机制：利用甘油或山梨醇的高浓度（即高渗作用）软化大便、刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便更容易排出。
使用方法：将瓶盖取下，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内。
注意事项：开塞露只能用来救急，不能经常使用，以免产生依赖性。开塞露的开口管大部分较为坚硬，在使用过程中要留意，避免划破肛门，发生感染的风险。
今天的文章到这里就结束啦，如果你家宝宝或你身边有宝宝有便秘烦恼，赶紧把这篇文章分享出去~
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