赵树杰老师，我最近一直便秘，请问平时应该吃点什么能缓解啊？于仁文
引起便秘的原因：
运动量减少
长时间坐、卧
秋天肉食、精细主食食用过量
胃肠肿瘤（需药物治疗）
饮食调节：
每天食用膳食纤维丰富的食物
植物性食材：粗杂粮、薯类、蔬菜、水果
菌藻类食材：蘑菇、海带、银耳、紫菜、木耳
注意事项：
食用膳食纤维丰富的食物，需要注意多喝水，否则会加重便秘。
医院高干病房首席营养配餐师抗战胜利70周年阅兵老兵方队专职营养师担任全国30多家电视台健康栏目的特邀营养嘉宾最近收到很多老玩童的提问，我们挑选一些对大家有帮助的问题与大家分享，老玩童还有什么关于养生保健、身体健康方面的问题，可以给我们留言提问，我们会请相关专家对共性问题进行解答！
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