雪梨莲藕汁
材料
A.雪梨1个→去皮、去核切块
B.莲藕克→去皮切块
做法
1.将A、B放入果汁机加入适量水打成汁
2.将打好的汁倒入锅内加入少许冰糖煮开即可
功效
梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。能促进食欲，帮助消化，清肺去火，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。
润燥木耳汤
材料
A.干木耳5克→用温水泡发→去蒂切碎
B.黑芝麻5克→干锅炒熟→研成粉末
C.冰糖5克
做法
锅加水放入A、B、C大火煮开转小火煮25分钟
功效
此汤可以分几次给宝宝食用，芝麻和木耳都具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。
适合11个月以上宝宝
健康小贴士：
1预防宝宝便秘1、合理搭配食物食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。
2、少吃多餐
小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。
3、多吃蔬菜水果
多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。
2缓解便秘食物缓解便秘的食物有香蕉、苹果、猕猴桃、西瓜、梨子、地瓜、芹菜、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、粗粮等食物。
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