你知道哪些治疗便秘的食疗法呢？比如吃萝卜可以顺气通便，吃香蕉可以软化肠道通便等等，但是到底这些“常识”是否正确呢？快来围观一下吧。
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1.多吃萝卜可以通便。这是便秘饮食方法中最常见的错误想法，因为白萝卜具有助于消化缓解胃部的作用，所以对于胀气的便秘具有明显的效果，但是对于中老年来说，原本就气虚，如果还雪上加霜排气的话，那么就会使便秘越来越严重。
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2.多吃膳食纤维。膳食纤维确实可以缓解便秘，但是也会导致腹胀或腹痛，所以肠胃功能不好的人如果多吃，反而会刺激肠胃。并不是所有含有膳食纤维的食物都具有通便作用。
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3.不能吃太多的油和肉类。便秘的人要多吃油，特别是香油和它的“前身”芝麻，每天如果吃一勺，那么大概一周左右可以改善便秘。说到肉类，因为高蛋白质食物对肠胃刺激不足，所以有便秘的人可以适当地吃少许肉类。
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4.多吃香蕉可以通便。一般人认为认为香蕉可以软化肠道，其实只有自然成熟的香蕉才有上述功能。如果吃了没有熟透的香蕉，那么不仅不会通便，反而会加重便秘。一般来说，把香蕉放到通风处，等到香蕉皮上出现黑斑点且内部没有变化时吃最好。
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5.喝茶可以通便。很多人认为喝茶可以降火通便，但是有便秘的人不宜多喝茶水，因为茶叶具有收缩作用，所以多喝反而会加重便秘。有便秘的人一定要多喝水，普通人一天应该和cc的水，而便秘的人则应和cc的水，分8次~10次喝完这些水，不仅可以保证内脏的湿润度，还可以缓解便秘。
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