原谅小编用了一个这么市场化的一个标题。因为我知道断食对很多人来说还是一个很陌生的概念，所以用了一个市场化的标题来吸睛。断食绝对不是不吃那么简单，也不是只是为了减肥那么无奇。断食的渊源和疗效比我们想象的要跟深渊。下面小编就为大家介绍一下。
名人为何都爱断食？断食风靡全球
我曾为了治疗疱疹，断食七天。断食完成之日，我的疱疹几乎痊愈。有时我常常觉得自己在生活中抱怨太多，这次断食让我从练习感恩食物开始，再次学习感恩我现在拥有的一切；回归自然生活，寻找本真自我。——乐嘉
断食断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界。”
——台湾著名作家张德芬
断食，不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助。”
——马云
我衷情于断食，在这个过程中，可以体会到控制自己的乐趣，断掉过多的贪欲，身心都轻盈。”——大S
我确实在用断食保持身材，也谢谢它产后帮我恢复身材!
——英国凯特王妃
BBC纪录片《断食与长寿》
为什么要断食？著名中医萧宏慈有句至理名言——吃是人类最流行的的自慰。
这句话听过去很刺耳，但是仔细一想，确实是这个理。我们都知道是药三分毒这句老话，所以我们对吃药比较谨慎。但是药其实不是最猛的毒，还有比药更可怕的，那就是我们平时吃的美食。尤其是鸡鸭鱼肉这样的美味佳肴，外加经常服用的的补药、保健品、维生素，它们只要超过人体的需求，则必毒无疑。现代的人不停的吃吃吃，造成体内热量过多，需要消耗大量的体能去消化，还生产出一堆排不出的垃圾，于是经络、血液堵塞，百病生焉。目前最流行的病种如胃病、心脑血管病、糖尿病、癌症、肝癌等等，无一不与人们的过量饮食有关。
断食是起源于印度的最古老的自然疗法之一，在日本欧美国家非常盛行。断食是通过逐步的减食、断食，使身体受到一定地刺激，让身体恢复它本有的疗愈功能，再配合瑜伽体位和呼吸功法，达到进一步身心净化，潜能激发。
断食的奇特疗效1．改善身体气血功能和代谢机能，减少贪婪食物引发的各种慢性疾病的发生率；治疗鼻炎、预防视力衰退；提升免疫力，预防癌症。
2．增强体内运化能力，改善吸收和消化功能，具有减肥和增重的功效。
3．排除体内毒素，清除宿便；美容养颜。
4．提升肝功能，让肠胃充分得到放松休息，还肠胃本来功能。
5．让人获得清安状态，消除鲁莽、培养耐力、提高行动力；使头脑清晰，增强记忆力。
断食工作坊内容第一二天：过午不食1、呼吸功法讲解，2、起床功法锻炼（唤醒沉睡的脊柱）3、灌肠清理4、一周课程详细介绍5、脑补供血婴儿支撑6、热身系列7、猫功，气脉石8、肠胃蠕动功9、气血契合法10、猫式灵动功，觉知放松第三天：过午不食1、蝴蝶热身2、手臂站立蝴蝶，热肩背3、跪立气血契合法4、站立组合，战一站二扭转5、站立觉知放松行走6、站立气血契合法7、英雄卧
第四天：断中餐晚餐第五六七天：全断1、蹲立气血契合法2、感官拜日式3、自由体式冥想4、卧英雄5、觉知放送术第五六七天身体好的全断，不好的间断。
我适合断食吗？适合参加人群：
1．便秘和宿便者
2．肥胖者、过瘦者；消化不良人群
3．三高人群：高血脂，高血压，高血糖
4．饮食无度或不规律，不能控制自己贪吃；经常应酬喝酒者
5．易上火，长痘人群
6．酒精肝
不适合参加人群：
孕妇、生理期女性、低血糖或贫血严重、肠胃炎症、肝病患者、心脏病患者、意识障碍、长期服用疾病药物，不适宜突然中断药物治疗者等。
往期学员分享“一开始我怕我自己坚持不下来，因为从小胃口就特别好，属于一顿不吃饿得慌那种类型。但是一直体质比较虚，浮肿；中医说我脾虚，运化功能差，故造成肥胖，容易疲劳。后来选择了七日断食。断食之后体重下降了6斤。复食之后体重涨回了一斤。总的来说整个断食下来体重减轻了5斤。现在三个月过去了，体重没有反弹。断食期间，我的精神比我预想的好多了，人特别精神；工作照常。以后我想让断食变成我生活的一部分，至少三个月断食一次。”
导师简介梅子高级瑜伽导师
瑜伽教培导师
年开始系统接受小时瑜伽教练培训；
随后又跟随上海著名瑜伽学院“悠季瑜伽”莫汉达老师进修学习哈他瑜伽；系统学习阴瑜伽，一禅理疗、流瑜伽，哈他密集培训。之前在苏州和南昌任教，帮助无数会员改善亚健康状态。
“我曾保守肩颈和腰肌劳损的困扰，身体的病痛已经影响到正常生活，后面与瑜伽结缘，身体像重新活过来了一样。我是瑜伽的受益者，因此我也想传播瑜伽。”
心动不如行动——报名信息