长假大吃大喝，难免节后容易便秘，小编为你找齐6款食疗粥方，助你顺利解决便秘问题！
1.花粉决明子粥
天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥
槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黄芪粥
黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黄芪蜂蜜糊
将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤
取猪血克，切成片状；菠菜克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。
6.桂花核桃冻
石花(洋菜15克)，核桃仁克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油克。将核桃仁加水后磨成浆备用；在锅内放入清水毫升，石花15克，先用中火烧至糖溶化后再加白糖拌匀。
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