便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是让人痛苦而又令人尴尬的事情，便秘不是大病，但造成的危害却不少，下面我们一起来了解一下。
女人便秘两大危害
1、影响美容
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
2、导致多种疾病
便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
此外，经常便秘，粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而影响生育。
便秘的调理方法有哪些
1、饮食习惯
饮食习惯是引发便秘的主要病因，因此，患者一定要注意进行调节，多运动，养成良好的排便习惯，有了便意千万不要忍，有时便意转瞬即逝，可能一天内都不会再有便意了，排便时用手按压腹部，增大腹压，促进排便。
2、补充水分
积极补充水分对于便秘患者的病情恢复也有很好的效果，一般情况下，人体皮肤每天蒸发的水分约在毫升以上，从鼻腔呼出的水分约为毫升。到了秋天，为了及时补充这些损失，每天至少要多喝毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
3、多吃含渣滓较多的食物
特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。
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