年2月28日
陈毅元帅之子陈小鲁同志因急性大面积心肌梗死，不幸辞世。据了解，陈小鲁是睡前解大便时，过于用力而发生意外。
年
著名相声演员马季，也是由于大便过于用力诱发心脏病，因心肌梗死而猝死。
春秋时期
晋景公突然感到肚子胀，于是乎“如厕，陷而卒”。
年
俄国女皇叶卡捷琳娜二世排也是便时昏迷，随后驾崩。
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英国国王乔治二世由于大便用力过猛，心脏病发作猝死。
便秘的界定排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，即为便秘。如果便秘持续6个月以上，可诊断为慢性便秘。
便秘的危害数据显示，中国成人慢性便秘患病率为4%~6%，且随年龄增长而升高，60岁以上的人群是慢性便秘的高发人群，患病率高达22%。小主们可能不知道，女性慢性便秘患病率是男性的两倍！
影响生活质量
便秘的人，经常有腹胀、肚子不舒服的感觉，而且老放屁。在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重影响了生活质量。
肠道受累
肠道主要负责体内的脏活累活，便秘之后，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。
诱发其他疾病
除了诱发严重的心脏病，导致心肌梗死。便秘还会加重痔疮、诱发肛裂、形成腹壁疝、引起胃肠神经功能紊乱等。
4招消除的你的“不翔”感大笑
美国肠道学专家坎仑曾给出一个简单的方法——大笑，大笑时可震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化，缓解便秘。
“二多二限四禁忌”原则
多吃蔬菜、水果；少吃吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物；忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。饮食多以五谷杂粮为主，多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、红薯等。
建立正常的排便习惯
每天要定时、定点排便。一般来说最好的排便时间是早晨，因为早上一起来，肠道就运动了，肠道运动时排便最好。早晨起来可以喝点白开水，促进胃肠道排空，有助于排便。
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