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撰文:萌医生
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从怀孕开始，很多妈妈就会面临一个非常棘手的问题——便秘！
哎哟，这叫一个痛苦啊！
正常人的便秘那只是一时的事情；但是，孕妇和产妇便秘，那可不是一天两天。要是运气不好，很可能会从孕期一直持续到产后！那可真是千呼万唤「屎」不出来啊！
甚至，在自己的便秘好转之后，你还得迎来自己家宝宝的便秘！
今天，就让我们一起来聊聊，怎么才能做到不费力气「屎」出来！
为什么会便秘
?孕期便秘
对于孕妇来说，之所以会出现便秘，无外乎以下3种原因：
首先，在妊娠期，准妈妈的子宫会增大。子宫增大了，就会压迫肠管，影响肠道蠕动，蠕动减慢了，自然会便秘。
其次，在孕期，孕激素的分泌增多。而孕激素，会造成胃肠道平滑肌的张力减弱，也会影响肠道蠕动，导致便秘。
最后，孕期胃酸的分泌会相应减少，这同样也会导致胃肠道蠕动减弱，出现腹胀、便秘。
所以，归根到底，孕期便秘的关键就是，肠道蠕动减弱了！
?产后便秘
好不容易卸了货，寻思着便秘总该好了吧！然而，在生完孩子以后……
产褥期，身体的各项机能都在恢复，胃肠道也不例外。但是呢，很多女性在产后会出现盆底及功能障碍的情况，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
当然，还有很多妈妈在产后一味地大鱼大肉补充营养，蔬菜、水果的摄入量却相应地减少。此时，不合理的饮食结构，也会导致便秘。
嗯，那么为什么婴幼儿也会出现便秘呢？
?婴幼儿便秘
对于小宝宝来说，最常见的导致便秘的原因就是喂养不当了！
只不过，喂养不当多见于人工喂养的宝宝。主要是因为奶粉中棕榈酸成分比较少、酪蛋白含量也高，导致粪便中不能溶解的钙皂增多，从而出现便秘。
当然，在婴幼儿时期，还会有一种「假便秘」的情况。
宝宝的新陈代谢很快，对食物的需求一直都在快速增加。如果宝宝长期饮食不足，经过消化与吸收后，肠道中的余渣就会所剩无几少，也就会出现假便秘（攒肚子）。
便秘了，这些方式不可取
这里，我们要批评两种民间治疗便秘的方式——食疗和偏方。
在食疗领域，最著名的可能就是香蕉了！
可是，萌医生很想告诉大家「真的不是，吃什么就能补什么的！」你不能因为香蕉长得像便便，就觉得吃了香蕉能拉出便便啊！
而且，你可能不知道，香蕉里面富含鞣酸这个东西哦！这玩意，要是吃多了，还有可能导致胃肠蠕动减弱，反而加重便秘哦！
在民间偏方中，最要批判的就是番泻叶和芦荟了！
番泻叶和芦荟，都属于刺激性泻药！听名字，就会知道这两种药物的刺激性很强！
事实也的确如此。一方面，在孕期，食用刺激性泻药有可能引起宫缩，导致流产；另一方面，刺激性泻药还会导致结肠黑变病、以及使用过量时会出现严重腹泻。
所以，不论是孕期、产后还是宝宝，都不应该使用！
△图片来源：dribbble.
