病从口入，这个道理谁都知道，但就是经不住味道的诱惑。现代人生活节奏快，工作压力大，在口味上更偏重辛辣刺激和过于精细的食物，然而这些恰恰给便秘造就了条件。所以，我们在寻求美味的同时，还是要尽量注意饮食卫生，平衡膳食，要不然一旦被便秘缠上，“出口”的问题就会带来更多“进口”上的烦恼。
便秘从某中意义上说就是肛肠局部的“拥堵”，而且很多人认为一旦出现便秘，多吃点水果即可，无需过多在意。事实上，便秘是常见的，病因是复杂的，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力、排便不尽感等，如超过6个月即为慢性便秘。便秘不仅仅是消化道疾患，也可以累及身体多个系统和器官，如：消化道癌肿、乳腺癌、老年痴呆症、心脑血管病，严重者还会导致猝死，所以，便秘是很严重的疾病，不要疏忽大意。
由于工作原因或者其他原因，现代人的三餐时间往往都不能按时就餐。如果进食时间不规律，那么胃和肠道的节奏就会被打乱。早中晚三餐一定要在规定的时间内吃，不要轻易漏掉某一餐。食物进入胃里后，胃部就会给大脑发送信号，进而引起排便反射，所以进食本身就是促进排便的措施之一。
如何治疗便秘，饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法。注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点
揭秘治疗便秘的5大饮食误区
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
三、大量喝茶
许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。
五、不吃肉
有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。
天狮果聚糖——便秘的克星！
1．维持肠道结构、完善肠道功能
果聚糖中的可溶性膳食纤维可调节胃肠道神经系统功能、平衡激素水平、刺激消化酶分泌等，还直接接扩张结肠粘膜血管，促进结肠血管循环等，可有效维持胃肠道的正常结构与功能。
2．平衡菌群、调节肠道内环境
果聚糖能使双歧杆菌自然增殖10一倍，对维持肠道正常功能有着极为重要的作用。它能维维护肠道正常菌群平衡，抑制病原菌的生长，防止便秘等胃肠疾病的发生；调节人体免疫机能，在肠道内合成维生素、氨基酸，提高机体对钙离子的吸收；降低血液中胆固醇水平，改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率。
3．预防和改善便秘
果聚糖中的膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，促进肠壁有效蠕动，减少肠物在体内停留时间，可起到良好的通便作用，也不会产生所谓耐药性。
4．帮助减肥
果聚糖中的膳食纤维可以加速脂肪排出体外，并可阻止胆固醇的吸收；而且膳食纤维进入胃部可吸水膨胀，产生饱腹感，从而减少进食。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇