当妈后，最大的变化之一是：从闻到异味绕着走的精致小姐姐，变成了每天研究宝宝便便的“便学家”哈哈哈。
在一些妈妈群里，总会听到新手妈妈发出关于便便的疑问：
·听说宝宝喝奶粉容易上火，是不是奶粉没选对？
·一天都没有拉屎了，是不是便秘了？
·宝宝吃了香蕉，怎么还是没有拉屎，要吃益生菌吗？又怕产生依赖型肠胃啊！
宝宝便秘，不仅宝宝辛苦，妈妈们也好辛苦，又不想孩子用药，那又有什么方式可以预防吗？
九大人听到很多宝妈的呼唤，立刻来给大家解“秘”！
破解·关于宝宝便秘的误区01误区一：吃香蕉，治便秘这个是不管用的，还可能会加重便秘，很多家庭都有这个观念，真的要纠正一下了。
未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制胃蠕动。
就算是成熟的香蕉所含膳食纤维也并不高，通便效果并不好。
另外，传说中的“通便能手”：蜂蜜、香油，也都不管用（蜂蜜对于1岁以下宝宝还有危险）别再乱尝试了！
02误区二：两天没拉臭臭，便秘了不一定哦。宝宝的肠道还在发育中，有时候一天拉几次，有时候几天拉一次，都是常有的事情呢。
不能因为一两天没有拉臭臭就断定便秘。
03误区三：喝酸奶可以治便秘不一定。
很多酸奶的卖点是「益生菌添加」。但是，添加益生菌改善便秘并没有充足证据，通常认为是没有效果的。
所以持有客观保持的观点吧。
04误区四：母乳喂养的宝宝容易便秘母乳喂养的宝宝发生概率比较低。
因为母乳的营养虽然易被消化吸收，但含有相对更多的水溶性膳食纤维低聚糖，能在宝宝肠道中增加粪便体积，减少便秘的发生。
05误区五：宝宝便秘用开塞露就可以使用开塞露确实是个不错的治疗便秘的方式，我小时候也用过开塞露治疗便秘，不过，不是婴儿时期，上小学初中了吧。
对于婴儿时期的宝宝，临时使用几次是没有问题。
但是，在宝宝培养排便习惯的时候，总是用开塞露就不太好，不能作为长期解决问题的方式。
需要从便秘的源头解决问题。
怎么判断宝宝是不是便秘一般来说，就是大便干结，拉屎的时候困难。
有些宝宝还会拉屎拉到脸都张红都没有拉出来。
下面给大家分享一张有异味的图片，宝宝的大便时候正常，一看“便”知：
预防是关键：这些方法科学管用！01喝对奶粉很重要奶对宝宝来说，是很重要的口粮，无论从选奶粉到冲奶粉，都非常重要。
选奶粉，配料表很关键
如果奶粉在生产加工过程中反复加热，加剧奶粉中蛋白质的糖化水平，会加大宝宝便秘的可能。
所以记得选择配料表中是“生牛乳”的奶粉，才能有效保留天然蛋白质结构，更易宝宝吸收新鲜的营养。
妈妈们记得不要选错哦~
冲奶粉的顺序和姿势很重要：
坊间传闻说，喝奶粉的宝宝，更容易便秘。奶粉表示不想背锅呀！
造成宝宝便秘的原因，可能是由于，奶粉冲得太浓，或者是添加了其他的营养品，造成胃肠道消化不良。
所以，一个正确的冲奶方法是这样的！
先放水，后放奶
九大人建议用50°C的温开水冲调。
先放水，后加奶粉，记得按照奶粉罐上的比例冲调，过浓或过稀，都会影响宝宝的消化吸收。
02改善饮食习惯每天摄取足够的水，多利用和制造机会让宝宝喝水，养成良好的喝水习惯。
每餐搭配膳食纤维食物。多吃能缓解便秘的水果和蔬菜，比如火龙果、苹果、牛油果、胡萝卜、菠菜等。
宝宝在4～6个月以后，在孩子不过敏的前提下，添加辅食的时候，也可以在粥中加入适量切碎的青菜叶、菠菜叶等，保证宝宝合理的摄入。
03多运动鼓励宝宝多运动，增加运动量，促进胃肠挪动，这样子，便秘就不容易发生啦~~
还要养成良好的排便习惯，从小养起是很重要哦！
/最后的话/
家长应该熟悉宝宝的正常排便模式、典型的便便性状和软硬度，这样才能分辨到底有没有便秘，便秘的严重程度如何。
更重要的是从合理的饮食搭配和良好的排便习惯做起，而不是长期依赖药物或是益生菌解决眼前问题。
敲重点！！若宝宝有顽固性便秘，医院检查，确定病因，排除器质性疾病或食物过敏等问题，对症解决。
祝愿小宝贝们都能顺畅排“便便”。
以上。
作者/娘亲九大人儿童心理学研究者育儿机构校长
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