妈妈经常会提问：宝宝便秘怎么办？有说要给孩子多喝水；有的说要少吃肉多吃菜；有的说要多吃水果；有的看了医生，吃上了乳果糖和益生菌，但大便吃上药就好，一旦不吃很快就又干结难解了。的确，宝宝排便问题成了困扰很多妈妈的难题。
治疗宝宝便秘常见的误区
1、多喝水能软化大便
喝下去的水两个小时内在胃和十二指肠就基本上吸收完了，没有机会进入大肠和直肠，如果孩子没有入量不足或脱水，多喝水基本是没有效果的。
2、大便干需要尽量少吃肉
正常体重儿童的饮食结构讲究均衡，因害怕便秘长期限制吃肉（动物蛋白），会造成孩子蛋白质摄入不足，影响生长发育，根本就是舍本逐末，方向就是错的。
3、大便干蔬菜水果吃得越多越好
很多家长问，我为了增加纤维素每天给孩子吃各种绿叶菜加水果，基本上一大半都是这些东西了，怎么大便还是干啊。蔬菜水果要吃，但要有选择地吃；吃太多人体也无法消化过多的膳食纤维，同样会造成大便干结。
如果一大半都是蔬菜了，那不是娃儿的食物了，是牛的，牛的肠道长度是体长的20倍，还要不断反刍处理这些“草料”，何况是人呢？
4益生菌和乳果糖要长期吃不能停
解决便秘的根本是合理均衡的膳食，药物只是临时解决大便干硬造成的排便困难，不建议长期使用药物。益生菌和乳果糖不会形成依赖，但如果膳食没有调整好，一停药自然便秘又开始了。
如何正确治疗宝宝便秘
1、短期缓解排便困难
因为大便干结出现排便困难、肛裂、便血、直肠黏膜脱垂等情况，可以短期使用开塞露或盐水灌肠、口服乳果糖加益生菌，直到大便软化容易排出为止。
2、长期调整饮食结构
1.均衡膳食：均衡膳食是解决便秘的根本。对于还没有添加辅食的母乳喂养或混合宝宝，妈妈的膳食是否均衡，直接影响到宝宝大便的性状。配方奶喂养的宝宝，尝试选择不同的品牌或含益生菌的配方，或许能有些改善。
2.选择食物：食物的种类和性质千差万别，虽然对单独增加高纤维素饮食是否肯定缓解便秘仍有争议，但生活中观察到不同食物对大便性状的改变是毋庸置疑的。
3.培养习惯：一些便秘其实是因为没有养成规律的排便习惯造成的。该拉的时候没拉，大便在大肠和直肠内停留时间过长造成水分过度吸收而干燥。对于这类孩子，掌握他们的排便习惯，大孩子做好如厕训练，比调整饮食更为重要。
为宝宝选择合适食物
碳水化合物：大米和精制面粉的确纤维素含量不高，但一般也并不明显加重便秘。可以尝试糙米和其他粗粮。很多家长认为红薯、山药、土豆对排便好，实际上恰恰相反，这些“块茎”类食物，以淀粉为主，排气或许会增多，但大便容易发干。类似的还有板栗、老玉米等。但“嫩玉米”是不错的。
蛋白质肉类：对不过敏的动物蛋白没有特殊的限制。植物蛋白丰富的某些特定食物如黄豆等也容易引起大便干燥，不要吃太多。据报道牛奶蛋白不耐受者引起便秘者较多，请让医生进行评价，必要时可以暂停或换特殊配方奶粉观察大便变化。
蔬菜：首选绿叶菜（生菜、菠菜、芥兰、莴苣、芹菜等）。其他如西红柿、冬瓜、带荚豆类（如豇豆、扁豆、青豆等、四季豆）都是不错的。请注意胡萝卜经蒸煮过后制成的泥对腹泻有一定减轻作用，通常不建议便秘的孩子服用。
水果：最常见的误区是认为香蕉等“润肠通便”，事实上恰恰相反。香蕉（尤其是未熟透的香蕉）会抑制肠蠕动，在便秘时尽量不吃。跟胡萝卜一样，苹果泥对腹泻有一定帮助，不建议便秘的孩子吃。
