所谓老年，就是身体的各项机能退化，于是各种老年病都找上门来。其中最让老年朋友痛苦和难以启齿的就是便秘了。于是老年朋友们开始寻找各种办法来缓解便秘的毛病，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”。有的甚至使用开塞露，但这都是治标不治本的，还是建议老年朋友们尽量少用或者不用。
根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、解毒，通便作用的食物就可以缓解便秘。而老年人治疗便秘应以补益中气、温补脾肾、润肠通便为主。
由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。日常调理才是根本之道老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点第一，养成主动喝水的习惯第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便第四，采用按摩法来解除便秘双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩下，逆时针下，每日3次。
如果上述调理方法还不能解决老年朋友的难言之隐，那么首荟通便胶囊完全可以解决您的困扰。它由何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、枳实、人参和白术组方而成，能明显推动胃肠运动，具有泻浊通便、养阴益气的功效。对于治疗老年性功能性便秘（气阴两虚兼毒邪内蕴证）安全有效，且服用携带方便。另外，值得一提的是，它还具有保护心血管，提高机体免疫力，改善胃肠道功能，抗氧化抗衰老，抗肿瘤，美容养颜和提高记忆力的功效，是老年人最理想的选择。（徐文彩）
本文来源：网易
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