对于便秘的人可以选用下面几个食疗的偏方进行疗养治疗： 麻油拌菠菜： 用新鲜菠菜克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟掏出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
芝麻粥： 用黑芝麻适量，粳米克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米克同煮成粥即成。常食有效。
北杏炖雪梨： 将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。
无花果蜜糖粥： 将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
预防便秘应该留意的事项： 多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。 多吃含残余较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能供给足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。 需要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。假如因为进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加体裁活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。 体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有前提时还可多吃些新鲜生果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的感化。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食物晦气于大便的通下，不宜食用。
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