香蕉的秘密并不多
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人物有性格，食物有口味。
一些食物胜在味美，一些食物被赋予寓意，一些则拥有特殊功能，好像因此就能被特殊照顾。
水果王国异常丰富，从口感、口味到外貌、风格，都不太相同。
今天要说的是香蕉。
一种兼具寓意和功能食物。
而它的功能实际上并不如平时被传颂的那样。
香蕉，有利于通便，这是真的吗？
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从实战角度来讲，香蕉真没有芒果效率高，芒果所富含的纤维全部体现在了它的果肉里面，看得见，吃得出来。香蕉口感软绵绵的，感觉不到太多的膳食纤维，而膳食纤维才是通便的核心基础，帮助胃肠蠕动，促进消化。
那么香蕉膳食纤维含量到底如何？
根据《中国食物成分表》记载，同样以g为计算单位，香蕉的膳食纤维含量1.2g，而苹果1.2g，红薯1.6g，梨3.1g，桃1.3g，石榴4.8g，玉米2.9g，香蕉的成绩排名真是一点都不领先啊！
杂粮及蔬菜类膳食纤维大部分都比香蕉高。
中国营养学会建议，成人每日摄入25g膳食纤维唯一，g香蕉只喊1.2g膳食纤维，一根香蕉大概g，所以每天要吃10根香蕉，才能满足需求！
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天生我材必有用。
虽然香蕉在这一回合败下阵来，但它依然有别的妙用，那就是治腹泻！
在生香蕉中含有大量鞣酸，因香蕉多产于热带，所以为防止香蕉变质，往往生香蕉被摘下来运输到异地，再经过催熟，成为我们购买的香蕉。虽然香蕉表面熟了，但果肉中的鞣酸还在！
鞣酸摄入过多可以加重便秘！
这就是为什么，有时候食用了半生不熟的香蕉，对缓解便秘毫无帮助，反而雪上加霜！
反过来讲，对于腹泻缓解期患者，吃适量香蕉不但可以缓解腹泻，还因为香蕉里面钾含量丰富（g香蕉含钾mg），可以补充因腹泻丢失的钾，一举多得！
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所以啊，你看，香蕉治便秘这种常识的真相，可能反而是相反的答案。关于任何你知道的知识，都要保持一颗怀疑和求证的心。你说呢？
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