《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。 数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。
医李东垣强调饮食劳逸与便秘的关系，并指出治疗便秘不可妄用泻药，如《兰室秘藏·大便结燥门》谓：“若饥饱失节，劳役过度，损伤胃气，及食辛热厚味之物，而助火邪，伏于血中，耗散真阴，津液亏少，故大便燥结。”“大抵治病，不可一概用巴豆、牵牛之类下之，损其津液，燥结愈甚，复下复结，极则以至引导于下而不通，遂成不救。” 因此，大家在出现便秘症状的时候，切莫擅自用药，下边为大家总结几个润肠通便，治疗便秘的养生方子，如果对您有用可以收藏：
一、杏仁当归炖猪肺
：杏仁15克，当归15克，猪肺克 ：将猪肺洗净切片在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可 ：润肺，润肠通便
二、四仁通便饮
：杏仁、松子仁、麻仁、柏子仁各10g
：4味洗净，共捣烂如泥，用开水ml冲泡，盖闷片刻即可
：本方润肠通便
三、红薯蜂蜜
：红薯克，蜂蜜20克
：红薯去皮，放入锅内，加水煮成糊状，调入蜂蜜拌匀食用
：红薯含有丰富的纤维素，在肠道内吸收水分，增加粪便体积，从而起到通便作用;配合润肠通便的蜂蜜，主治习惯性便秘。
四、芝麻牛奶
：芝麻25克，牛奶毫升，蜂蜜40克
：芝麻炒熟研成粉末。牛奶煮沸后加入蜂蜜、芝麻末调匀
：芝麻中含有大量油脂，有养血滋阴、润燥、滑肠通便功效，配滋养补中、通便的蜂蜜和生津润肠的牛奶同食，对便秘效果更好。
食疗的同时，也不能忽略有规律的运动，在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。同时，要保持精神、情感、以及心理上的健康。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，可以起到预防疾病的作用。
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