影响便秘的那些事

便秘是很常见的，说大不大，说小不小，有的人没多大事，有些人却饱受便秘之苦。那么影响因素有哪些呢？

有的人在家时大便没事，来住院后吃饭不方便，可能住着也不方便，诸多不适应，不顺心，大便就有问题了，便秘了。这里面就牵涉到两个因素，一是饮食，饮食方面，过于精细，过食寒凉或辛辣，饮食不规律，均可导致便秘。当以均衡饮食为宜，素食为主，适当多食蔬菜，粗粮。二是情绪，压力大，情绪抑郁等，影响气机的舒畅，进而导致便秘。

感受外邪等导致肺气不利也会引起便秘。肺与大肠相表里，感受外邪，比如感冒了，导致表闭而下不通，这个也是有的，用解表法治疗便秘也是常用之法。有的时候即便没有表证，也会适当加一些调理肺的气机的药，比如紫菀。

素体体质偏颇，或阴虚，或者阳虚，或热盛等。

不良的习惯，比如上厕所在里面逗留时间久。不按时排便，总是因为或重要或不重要的事耽误着。也要养成定时排便的习惯。正常的人体在早晨5-7点是大肠经所主，这时刚好起床，大肠经所主肠道蠕动加快，会有便意。即便没有便意，也适当蹲一蹲。

便秘最易用到的是通便药，比如西药的果导片，乳果糖口服液等，中成药里麻仁润肠丸等，甚至蓖麻油等，有些有效，有些就效果不好，有些刚开始有效，后来就没效。用简单粗暴的单纯的通法有时是远远不够的。

所以要想大便好，就得从自身做起，饮食有节，调和情志，纠正体质偏颇，改变不良生活习惯。用药之时，诊断清楚，有目的的用药，不能只是对症治疗。