饭后休息半个小时后，可以在家附近走动30分钟左右。可以多跑几圈，穿梭之间，你就会不知不觉有“大号”的冲动了哦。此方法可谓屡试不爽。
?每餐少不了一大盘蔬菜
要说起蔬菜的好，那可是三天三夜都说不完。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素。对人体真是大有益处。最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者，他说，食肉者吃的都是动物的尸体。而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。
?没事吃吃红枣
红枣具有强大的补气养血功能。不但物美价廉，还可以增强人体免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有许多真空包装压缩的红枣，而且便宜好吃。小编提醒一下各位MM最好不要买有加糖的红枣，很容易饱腹而且容易导致身体发胖。红枣每天吃大概四五颗就够了，空腹吃的时候最好了。
?喝燕麦粥或燕麦豆浆
燕麦有两种，一种是去壳燕麦，另一种是即冲即食燕麦。
没有去壳的燕麦，在超市就能买到，十分适合用来熬粥，有很多人会在糖水中加入此种燕麦。熬出的粥很有口感和嚼劲，咬到燕麦的时候，外壳脆脆的，十分好吃，而且吃下去还会消脂瘦身，一举两得。
另一种即冲即食燕麦就是忙碌都市人的最佳选择，既适合学生，也适合办公室赶时间的OL。只要将燕麦倒入纯牛奶中在微波炉叮热，然后加入蜂蜜即可。燕麦和蜂蜜两者都有强大的通便功效。除了加牛奶和蜂蜜外，你还可以将豆浆粉加入燕麦用开水冲开来喝。口感好，而且是营养的早餐选择之一。
?吃火果效果快
很多人都亲身体验过，吃火龙果特别能通便，不过吃多了会有腹泻现象。所以每天最多只能吃一个火龙果。为什么吃火龙果能通便？原来是火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。而且火龙果还具有减肥瘦身美容祛痘的效果。所以爱美的美眉怎么可以错过如此好吃的水果呢？
?多喝白开水
早上起床第一件事情一定要喝一杯白开水，最好是加了盐的（可以帮助去火），不但可以清肠胃，还能利尿，排毒，消除体内废物，达到通便的效果。
很容易便秘的原因之一就是不爱运动，运动少了，导致肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，食物残渣在肠道停留的时间也会因此而延长，水份被吸收掉，造成大便干结，也导致排便的肌肉无力，使粪便排不干净，粪块残留，从而发生便秘。
其次就是平时饮食方面没有注意加强粗纤维食物的摄入。这样会导致肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。
还有就是平时吸收水份不足，导致了肠内干燥，粪便缺乏水份，不易排出。
另外压力、失眠也都是便秘的主要原因之一。
养生先养脾胃
常欣卫口服液复方出自宋代《太平惠民和剂局方》的“参苓白术散”，以山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术七种药食同源的中草药精心加工而成。“参苓白术散”具有健脾益气、和胃渗湿、生津保肺的功能，是一道药性平和、温而不燥、补而不腻的临床常用方剂，针对脾胃气虚证能益气健脾、渗湿止泻。
常欣卫口服液在“参苓白术散”的基础上，还添加了两大功效因子：双低聚糖和猴头菇多糖，有针对性地加强对胃和肠道的保护，帮助增强营养的高效吸收。
双低聚糖是指低聚木糖和低聚异麦芽糖，它能帮助减少腹泻、便秘、宿便等肠道问题的发生机率。宿便如不及时清理，会对人体造成多方面的危害，如：使肠道变窄引起便秘；产生毒素，加重肝脏负担；使血液浑浊，加重肾脏负担；造成心血管疾病，如动脉硬化、中风、代谢异常等。因此，及时清除宿便，改善便秘对人体健康意义重大。而且，宿便滞留也会影响营养物质的吸收。
常欣卫口服液基于胃肠一体调理的理念，保护肠的同时护理胃，加强胃粘膜保护因子，特别有针对性地加入了猴头菇多糖。它不但能有效预防胃粘膜损伤，而且还能够促进已经损伤的胃粘膜愈合，全面提高胃部健康。
所以说，常欣卫口服液作为一款全面调整肠道菌群水平，改善肠道机能的产品，不同于普通的清肠或益生元产品。因为添加了双低聚糖，使常欣卫在保护肠道功能方面更加显著，作用更加全面，不但增殖有益菌，抑制有害菌，更能达到清肠排毒的效果。改善肠道的消化吸收功能，提高对营养物质的吸收，全面保护人体肠道的健康。
清畅通润身心舒爽
传统中医理论早就告诫人们：“欲无病，肠无渣。欲长寿，肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康有着举足轻重的影响。
酸甜苦辣各种滋味，你在享受它们的同时，有没有想过“它”的感受？
加班熬夜久坐宵夜，你在职场拼搏的同时，有没有想过“它”的感受？
切记——辛辣重口、应酬烟酒、久坐少动等不良习惯，容易导致肠道不适，危害肠道健康，忽视不得！
派立清口服液产品机理
润：润泽肠道，恢复年轻态玄参、麦冬滋阴润燥，令肠道恢复年轻状态。
清：清洁肠道，净化微环境黄芪、莱菔子补益中气，促进肠道蠕动，添加少量番泻叶，净化肠道，清除淤积宿便、毒素。
养：养护肠道，保持活循环纯植物提取益生元——水苏糖，直达肠道，养护肠道菌群平衡。
产品优势
独特配方，有效不依赖
独特“润、清、养”产品机理，轻松三步，逐步提升肠道活循环。
科学配伍，安全不刺激
科学配伍，苛刻选材，安全、温和不刺激。
激发肠道动力
古方“增液汤”衍化而来，在“增水行舟”的基础上，添加黄芪、莱菔子等中药材，经过严谨推敲及实验，补益中气健运脾胃，激发肠道动力。
添加纯植物提取养护成分
添加纯植物提取益生元——水苏糖，既促进有益菌的增殖，又抑制有害菌的生长，养护肠道菌群平衡。
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