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多吃蔬菜，能帮助改善因膳食纤维缺乏引起的便秘。
但便秘的诱因有很多种，像大多数的老年人便秘，往往与肠道菌群数量下降、感觉功能降低、肛门及盆底等疾病，以及一些药物副作用等有关，因而靠吃蔬菜并不能解决所有便秘问题。
提示：盲目大量摄入高膳食纤维食物，反而增加消化负担，特别是消化功能较差的群体。
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