便秘了怎么办？今天告诉你一个安全性很高的食疗办法。它对于青壮年便秘者，尤其是对身材肥胖、超重，而且有高血压和高血脂的人特别适用。
准备菊花10克，决明子15克。粳米50克，冰糖适量。先把决明子炒到微微有香气，取出，待冷却之后与菊花一同煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥快成熟的时候加入冰糖，再煮沸即可。每天吃一次，连续用一周，可以见到明显的通便效果。
此方取决明子入大肠经之效，能清胃肠之火、通便润肠，同时还清肝明目，对于高血脂和高血压也有同步地治疗作用。
这个办法为什么对青壮年，尤其是肥胖、超重的人特别适用？原来，便秘有热秘、寒秘和虚秘之分。
所谓虚秘，往往是指老年人身体瘦弱、胃肠蠕动功能不好、气化功能不强所致的气虚便秘。
所谓寒秘，往往是指年轻女子，容易经常吃冷饮、受寒邪侵袭，再加上体寒，所致的胃肠功能减退，形成的便秘。
所谓的热秘，往往是指中青年多吃热性、高脂、辛辣食物，造成胃肠积热，形成的便秘。此类患者往往有口臭、脸上长痘、爱吃烧烤或肉类食物的特点，身材往往肥胖或者超重，血压或血脂容易有异常。这类年轻人在便秘患者中所占比例很大，而且在夏季更易多发。
决明子、菊花都为清肝火、去肠热的药物，因此对这类患者十分对症。寒秘者当慎用。
另外，无论什么样的便秘，都可以用点按腹结穴的办法来调理。
腹结穴位于下腹部，大横下1.3寸，距前正中线4寸，属于足太阴脾经。实践证明，在腹结穴埋针，对于各种类型的便秘，都有很好的治疗作用。平时，我们可以用手指点按该穴，每天次，日久能见到明显效果。
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