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当你情绪不好的时候，容易食欲不振、消化不良，而当你发现很多人只要遇到工作压力、生活紧张或是生气的时候，就会出现下腹疼痛的状况出现。
不好的情绪就会使得胃肌收缩、胃酸分泌亢进，因此很多慢性胃炎多与精神紧张有关系，从中医的角度来看，肝郁容易使得胃发病，一定要注意保持个人心情的舒畅，同时尽量避免紧张、遇到事情不要对自己过于苛求。
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01
保持积极乐观心态
无论遇到生活中的任何困难，建议暂时避开烦恼，不要去想那些不值得的东西，去做自己喜欢做的事情，或是把内心的烦恼倾诉给别人，保持一个积极乐观向上的心态，要学会欣赏美好的事物，找到自己有趣的事情去完成，给自己安排一个任务清单，尝试完成上面的内容，并且在上面画上对勾。
例如较多的接触大自然，养成骑行自行车的习惯，或者在休息的时候可以去听一听音乐会、参观画展或者是郊外旅行等等，给自己安排比较舒心的生活，当遇到生活中的困难的时候，学会转换角度看事情，随时保持正向思考，有助于肠胃的正常运作，只有自己永葆积极乐观的心态，才能让胃部更加的健康。
02
远离精神紧张
高度文明的科技社会，各行各业的竞争压力巨大，使得很多人常常处于一种紧张的状态之中，高级主管赶会议行程、业务员拼业绩、记者跑新闻、学生累积的升学压力……这种大城市生活与工作形态，大部分的人都保持一种求快、求好、求效率，使得许多人都处在压力锅之中。很多自我要求较高的同时个性比较敏感的人群，更是常常处于一种紧张和焦虑的状态。
小心，紧张与压力就是导致胃溃疡的一大原因，因此要尽量避免精神紧张，首先要做的就是放松心情。面对紧张的时候，尝试深呼吸，不要对于工作、家庭过于忧虑，要去专心去想象一个轻松愉快的影像，尽可能地去完成每一件想要做的事情，但不要过于执着与强求。
03
学会接受失败
如果你发现某件事情你已经尽力，但是仍然没有进展，或是当自己觉得没有办法改变环境的时候，你就要开始想办法改变的自己的心境，就要先去摆脱执着的性格，去掉对于人、事物的执着，若一直保持在压力状态之中，造成新的压力，这样的身心持续性质的压力，就会造成肠胃的负担。
对于任何人、事、物不要过度苛求以及追求完美，这其实是肠胃健康的一剂良药，如果你过度苛求，就会将期望值与标准设定过于高，这样容易失望，人与人之间的交往还有事情的发展，往往都会不尽理想，不要因此陷入忧郁、失落之中，不妨学习接受失败与挫折，学习欣赏人生的不完美。
04
忌焦虑
当我们的身体引发焦虑和忧愁的时候，包括生理与心理，例如出现头晕、肚子痛或是感觉到发怒、失落以及失眠，这其实是身体向我们发出的预警。这个时候，我们就需要给自己多一些时间理性分析自我的忧愁的想法是否来自于偏见，若自己来自于偏见，就会失去客观，应该更加深一度的思考。
遇到事情的时候，不要强求别人，更不要责备别人，学会感激身边的一切，更要学会常常赞美自己，赞美别人。遇到逆境的时候，要培养开放的胸襟，这样无论是有胃下垂还是胃炎的朋友，远离焦虑，都会有助于病情的康复，平时肠胃弱的人群，想要健胃整肠，尝试这样的方法，也是一剂良方。
05
大笑可改善胃酸过多
笑口常开，本就被人们称为延年益寿的最佳良药，所谓百病由心生，从心理上来看，笑能够使人心情愉悦，可消愁解烦，振奋精神。从生理作用来说，大笑能够促进血液的循环，使得呼吸系统有着良好的作用，更能够增强活动能力和对于疾病的抵抗能力。其实生活中的很多疾病，都或多或少与烦恼和压力相关，如果我们每天靠着大笑来缓解心理的压力，很多疾病就能不药而愈了。
很多人因为心中有压力，就会使得副交感神经紧张，造成胃酸分泌增加，导致胃酸过多的情况发生，因此只要我们自己抛开心中的杂念，每天发自内心的大笑，也可以让腹肌收缩，去除消化器官肌肉的紧张，最终改善消化不良以及便秘的情况。
END
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