现代人的生活压力巨大，不良的生活和饮食习惯，导致便秘的大军越来越庞大，很多人出于隐私的考虑，在发现便秘的问题后讳疾忌医，不加重视。可是如果没有及时的清理身体内的宿便，将成为健康的隐形杀手，严重危害我们的身体健康！
宿便的危害
人的肠道千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。
因此，在人们日常进食的过程中，许多残余的废物会滞留在肠道的褶皱处，无法排出，日积月累，这些食物残渣最多可达6.5斤！形成黑色、恶臭、有毒的物质——宿便。
宿便会造成口臭、便秘、皮肤粗糙等症状，长期宿便不除，会直接造成便秘，形成梨形身材，导致肥胖，毒素易生成座疮等皮肤症状。
疗养方法生姜柠檬水：
生姜中富含姜醇，具有刺激消化道、帮助排出宿便的作用；柠檬中所含的有机酸，也有刺激胃肠道蠕动的作用，促进新陈代谢。生姜柠檬水（还可加入蜂蜜）能通便，还能分解人体内地脂肪，有不错的减肥效果。但对肠道敏感的人不适用。
多吃润肠通便的食物：
有宿便的人，平时的饮食要增加富含植物纤维素的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，常见的有：糙米、山芋、绿豆、红薯、玉米、燕麦片等。
以及各种新鲜的水果和蔬菜，尤其是香蕉、梨、火龙果等，喝过之后，还要大量的喝水，才能更有效的清除宿便。
适量吃些富含油脂类的干果，可以帮助润肠，比如松子、芝麻、核桃仁、花生等，减少肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，以及辛辣食物的摄入。
睡觉前按摩腹部：
晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，对改善宿便有非常不错的效果，促进肠道蠕动，起到预防和消除便秘的作用。
早起喝水：
有宿便的人，早上起床之后，一定要记得在空腹时喝下一杯冷开水，最好能大口大口地喝，这样水分可以直接到达大肠，再加上前一天晚上按摩的效果，更能有效的促进肠胃蠕动，促进大便排除。
臻享瘦肠胃套盒：
运用千年祖传瑶方，利用现代科技使重要颗粒变小利于透气吸收，不创伤，不依赖，不破坏，帮助器官的上皮细胞黏膜组织修复及更新，促进肠道蠕动。
