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长期的顽固便秘是肠功能出现了问题，是肠子的蠕动太慢了造成的。为什么肠子蠕动慢了？是因为肠子没吃饱，供应肠子的血液量不够，使得肠子蠕动的力量减弱。长期便秘的都是哪些人？孩子多，女士多，老人多，年轻、健壮的小伙子发生便秘的情况是很少的。长期便秘的部分原因是身体内血少，肠子的供血少，只有认真地做好食疗，认真地吃好一日三餐，多吃易消化的、炖得烂烂的或直接打成稀糊状的补血、补肾的食物，使全身的血量增多，让肠子吃饱、有劲，肠蠕动增强，便秘就能得到缓解——马悦凌
真的很庆幸自己能够遇到马老师，不仅摆脱了纠缠了我大半辈子的严重便秘，女儿的自幼便秘也“食到病除”，现在胃口好吃饭香，身材更是苗条有致，下面为大家分享我自己以及女儿用马老师食疗的方法再次找回健康的过程吧。
1、自我懂事以来，就发现自己排便困难，听妈妈说三岁坐在痰盂上就叫大便解不出，长大了更不行，二十岁不到就开始吃药排便，结果越来越厉害，发展到不吃泻药排不出便，开始吃西药（果导）排便，每次排便时肚子那个绞痛啊，看了西医，做一种检查，就是吃些X光片能看的出的东西下去，一星期后再拍片，看看吃进出的东西有否都排出，结果一星期下来，别人吃进去的东西早排出来了，可我吃进去的东东竟然还都在大肠里，而且多数都还在升结肠上，居然还都没有到降结肠上，哎！悲剧，医生说我肠蠕动慢，让我动手术，把大肠都切除，小肠直接接到直肠上，这样大便排出来就容易了，我想这不就跟鸭子一样了吗，整一个直肠子了，吃进去就排出来了还谈什么吸收和营养，这不成了残疾人了吗，我不愿意成为一个残疾人，所以我跑回了家。但回到家大便依然排不出，怎么办?还是吃药，这会吃的是中药，我的黄金年代都是在吃药，而且通便药都是寒凉的，把脾胃、肾脏等都吃坏了，肾出血“++”，脸色灰黄而且发黑，舌苔又白又黄又黑又有很深的裂纹，吃了半辈子的药吃出了一生的病。09年8月底的一天，看了单位同事发来马悦凌《不生病的智慧》电子书，从此我跟随着马老师养生，跟随着马老师的网站“搬家”，开始吃起了黑米鸡蛋糊和固元糕、牛肉和海虾等，做起了艾薰和疏通，我的排便功能也在慢慢地好起来，但真正使我排便彻底畅通的，还是在马老师停掉固元膏（因阿胶里掺明胶）改吃红枣桂圆羮的时候，吃红枣桂圆糊后我的排便功能彻底好转，每天都能正常排便，我长叹一口气，哎我总算是个正常人了，虽然是在人生的中年，但我严重的便秘靠马老师的食疗给我治好了。
小结：在修复排便功能的过程中，我看了马老师的书，看了宝山，知道了大便不通，是因为气血不足导致肠蠕动慢，只要补足气血，人有力气了，肠蠕动就快了，大便自然也就正常了。马老师红枣桂圆羮的发明真是伟大的奇迹，红枣桂圆自古以来就是最普通的营养品，可从来就没有人知道配在一起吃补血补气的作用有那么强悍，只有我们亲爱的马老师研究出了这个伟大的方子。感谢马老师！但是说一声感谢那是远远不够滴。只有把自己身体调整好，像马老师一样，造福更多的人。
2、年我怀孕了，怀孕期间有个怪病，不能走路，一走路就会晕倒，脸色刷白，豆大的汗珠直往下掉，医院也查不出什么毛病。听我妈说这是胎气像她，她在怀我的时候就是这样，不能走路，一走就晕。以前没养生不懂，现在跟着马老师养生了，回想起以前孕期的“胎气”，知道了其实就是严重的气血不足才导致我头晕、脸色发白、冒汗。所以女儿跟我一样在娘胎里就气血不足，悲剧啊，不懂养生，害了下一代的身体。
女儿还抱在手上时，就发觉也像我一样，大便不好，排便困难，没办法时我就给塞点肥皂丝，就这样，女儿慢慢长大，十几岁时我发现女儿跟我一样大便不通，在吃通便茶，心里那个难过就别提了，嘴上跟她说别吃通便茶，越吃越厉害，但心里明白，不吃她排便困难，我真的很无奈。自从跟着马老师养生以来，我渐渐地学到了越来越多的养生知识，自己身体也有了巨大的改变，于是我就跟女儿说养生的好处，让她零食不要吃（因为零食寒凉），她听了，结果个把月就瘦下来了四斤，我又告诉她奶茶等饮料也不能喝，都是垃圾食品，她也听了，结果一星期下来又瘦了三斤，这期间我开始每天给她吃红枣桂圆羮补气血，寒凉的菜让她一点不吃，就吃牛肉、猪肉、海虾、鱔鱼、包菜、土豆等，女儿米的个儿，原来体重斤，现在只有斤，一直保持着这个体重，胃口还特别的好（中午在单位食堂吃饭，以前就吃一两饭，现在能吃四两），怎么吃也不胖。女儿告诉我说马老师的养生方法真好，只要好好吃就会瘦下来，根本不用特意减肥，寒凉的东西吃进去会让人虚胖，所以现在寒凉的食物她一律不吃，就连水果她都不吃。年轻人身体的气血本来就比我们人到中年要来的充沛，调理起来自然会比我们见效快。
小结：女儿的便秘，其实就是气血不足，因为我气血不足，生出来的孩子也气血不足。所以现在的准妈妈们真的要注意了，在要宝宝的前期事先要把自己的身体先调理好，按马老师的说法就是生个小“热锅”出来。我给女儿补足了气血，实际就是打通了经络。气血足，经络通，血液循环加速，自然便秘也好了，赘肉也没了，天天吃着当归头粉，更有精神了。
养生是福赞赏
