便秘是一种普遍现象，饮食结构是导致便秘的主要原因之一。除了改变饮食结构，每天一杯青汁，也可以轻松摆脱便秘。
俗话说：“便秘不是病，解不出来真要命”。我们常会忽视便秘的存在，直到好几天都没上厕所了，突然来到的便意，在马桶上的时候又消失了，马桶上静静地等待了半小时，一点都没出来。这时我们才意识到我们便秘了。
便秘不仅仅是一种简单的排便困难的症状，也是你身体发出的危险信号。
1导致胃肠功能絮乱
便秘会导致毒素长期积存在肠道内，并且会被肠道重新吸收，这样一来，很容易加重胃肠的负担，引发胃肠功能的絮乱。
2
损害肝脏功能
大便积存在肠道，有毒物质排不出去，就会被肝脏重新吸收，增加肝脏的负担，损害肝脏功能。
3
诱发心脑血管疾病
便秘使毒素被人体重新吸收，导致毒素沉积在血管壁上，阻碍血液循环，使血压升高，心脑供血不足，进而诱发心脑血管疾病。
4
加速人体衰老
毒素长期累积在体内，会引发新陈代谢絮乱，导致内分泌失调，使皮肤出现色素沉着、长斑、面色暗沉、头发干枯等现象，加速衰老。
5
引发肛肠疾病
长期便秘会引发痔疮、肛裂等疾病，还容易导致息肉、溃疡，更严重者引发大肠癌。
临床显示，便秘应从饮食、运动等方面进行调理和控制。
1、养成良好的排便习惯，每天定时排便，时间最好在清晨，不要拖延。
2、平衡膳食，宜吃清淡易消化的食物，多吃粗粮，多吃富含膳食纤维的新鲜水果蔬菜。例如菠菜、芹菜、蕨菜、苹果等。注意多喝水，保证充足的水分。
3、坚持体育锻炼，运动可以促进胃肠蠕动，促消化。因此，可以多做一些体育锻炼，例如慢跑、游泳、瑜伽等。
4、及时治疗肛周感染、子宫附件炎等相关疾病，避免滥用泻药，避免使用洗肠等强烈刺激的方法。
女性更易患便秘原因
1.生理解剖上的差别——女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。 2.妊娠期胎儿的影响——女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。 3.女性生殖器官的特点——女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，也易致便秘。
正确防治法
不要长期口服泻药，这类药物长期服用，可导致肠胃功能紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。 平时应生活有规律，排便有时间，日常适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量。 多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。 每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
有便秘问题的朋友切勿盲目治疗。找到问题的根源，才能找到解决问题的办法。
大量研究显示，大麦若叶青汁中含有的膳食纤维可以有效防治便秘，长期喝青汁的人比不喝青汁的人患便秘的几率要小很多。
蚂蚁农场大麦若叶青汁原材料选自20-30厘米的大米嫩苗，经低温干燥磨粉而成，富含膳食纤维等多种营养物质，是一款健康食品。
大麦若叶青汁含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增加人体肠道食物残渣的体积，加速排便，缩短直肠内有害化学物的存留时间，防治便秘。
蚂蚁农场大麦若叶青汁原材料选自20-30厘米的大米嫩苗，经低温干燥磨粉而成，富含膳食纤维等多种营养物质，是一款健康食品。
大麦若叶青汁含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增加人体肠道食物残渣的体积，加速排便，缩短直肠内有害化学物的存留时间，防治便秘。
膳食纤维的可发酵性可以促进粪便膨胀、增加粪便重量，达到每日-g的正常水平，预防便秘。
青汁中还含有丰富的叶绿素，叶绿素可以帮助人体排出长期累积的垃圾毒素，清理肠道，改善肠道健康，恢复肠道活力。
蓝蓝赞赏
