春天来了，这是给身体排毒的最好时机，但是很多朋友都有便秘。这个时候该怎么办？下面跟着小系列来了解一下。
春季便秘注意6件事
1.便秘的人可以调整饮食。喝轻水，多吃膳食纤维，合理饮食，避免暴饮暴食，少吃辛辣食物，如辣椒、快餐、烧烤等。
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2.定期锻炼，在休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳跃锻炼等。运动可以促进胃肠蠕动，加速排便。
3.多喝水。我们都知道喝水可以美容美容。其实多喝水也可以促进肠胃蠕动，增加体内水分，不会造成大便干燥。
4、养成规律作息时间，同时每天早上喝一杯开水或蜂蜜水，每天喝ml水，可以软化大便，方便排便。
5、保持愉快的心情，不要经常生气，经常不开心，也会导致便秘。
6.定期排便可防止肠道积粪，使体内保留大量毒素，每次排便时间控制在5分钟左右。
中药艾灸可以治疗便秘
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1、针刺天枢穴治疗便秘
标准定位:取穴时可采用仰卧位。天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸。
适应症:便秘、腹胀、腹泻、脐周疼痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心呕吐。
2.针刺大横穴治疗便秘
标准定位:大横穴位于人体腹部，距脐4寸。
适应症:腹泻、便秘、腹痛
3.针灸大肠俞穴治疗便秘
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标准定位:腰部，第四腰椎棘突下，相距1.5英寸。
适应症:消化系统疾病；小儿肠炎、痢疾、便秘、消化不良。
4.针灸直沟穴治疗便秘
标准定位:伸展双臂，弯曲手掌，从手背手腕横条中点直起3英寸处，尺骨和桡骨之间，与交指点相对。
适应症:消化系统疾病；习惯性便秘，呕吐腹泻。
5.针刺成山穴治疗便秘
标准定位:成山点在测得的小腿正中线上。拉伸小腿或提起脚跟时，可以看到小腿后侧的中肌(肠肌)收缩时会形成一个人字形分叉，成山点就在这个人字形凹槽的顶点。
适应症:痔疮、便秘、脱肛、腰腿痛等。
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