白癜风治好了 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4173940.html
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西芹玉米
增强免疫力食谱
1
西芹鸡柳
原料
鸡胸肉1块、西芹2根、胡萝卜1/2根、玉米淀粉1小匙、细砂糖1小匙、生抽1大匙、陈醋1小匙、黑胡椒粉1/2小匙、色拉油1大匙
做法
??1、西芹切成段，胡萝卜切成片。
??2、鸡胸肉切成条，放入碗中，加入1大匙生抽、1小匙陈醋、1小匙细砂糖。根据自己的口味加入黑胡椒粉。
??3、然后加入1小匙淀粉。
??4、鸡胸肉用手抓匀，腌制半小时左右。
??5、锅烧热，放色拉油，油热后放入腌制好的鸡胸肉。
??6、用锅铲迅速滑散，翻炒至鸡肉变色，放入西芹段和胡萝卜片，继续翻炒1分钟左右即可。
营养功效
鸡胸肉是鸡身上脂肪含量较低且蛋白质含量较高的部分，搭配西芹一起吃，既低脂饱腹，又能提高免疫力。
2
玉米炖鸡
原料
鸡克、熟玉米克、葱花5克、姜片5克、盐1/2小匙、花生油1大匙
做法
??1、将鸡剁成块，备用。
??2、将剁好的鸡块放入滚烫的沸水中氽水，捞出，洗净血污。
??3、将熟玉米剁块。
??4、锅中放入花生油烧热，放入葱花、姜片爆香。
??5、放入鸡块翻炒。
??6、加入适量水。
??7、放入玉米炖制。直至将鸡块和玉米炖熟。
??8、放入盐调味，炖至入味，出锅即可。
营养功效
鸡肉和玉米中都含有丰富的维生素E，维生素E不仅有维持生育功能、抗氧化的作用，还可以保护细胞膜免受自由基的破坏，对维持免疫细胞的正常功能有非常重要的意义。
END
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