便秘让人痛苦
便秘是指大便干燥，排出困难，时间延长。正常人体每天排便1~2次，或者两天排1次，但是如果低于每周两次甚至一周都不排便，就是便秘了。
元朝名医朱丹溪说：
五味入口，即入于胃，留毒不散，积聚既久，致伤冲和，诸病生焉。
意思就是说，人体消化后的食物残渣，如果没有得以及时排出体外而留存在肠道中，就会影响人体的正常生理功能，导致各种疾病，诸如头痛、牙痛、肛门疾病、冠心病、高血压、肠癌等。因此，便秘绝对不是小事情哦，必须引起大家的重视。
很多朋友为了解决便秘，用了很多方法依然不见效，其实是因为没有“对症下药”。
中医认为，便秘产生的原因有很多种，分为燥热内结、气机郁滞、津液不足或脾肾虚寒。
香蕉
燥热内结型便秘
此种便秘症状表现为口臭或口唇生疮，常常感到热，容易口渴，腹胀并且小便赤黄。
如果你是这种情况的便秘，那么建议你可以多吃一点香蕉，另外还可以喝一点金银花茶。每天取5克左右的金银花用开水冲泡后饮用，或者待放凉后加入蜂蜜，口感变好的同时效果也更好。
气机郁滞型便秘
这种类型的便秘表现为排便不畅，胸膈不适，常常打嗝，肠子咕咕叫，食量减少。
如果你是这种类型的便秘，那你可以服用“六磨汤加减”。方中木香调气;乌药顺气;沉香降气;大黄、槟榔、枳实破气行滞通便;柴胡、青皮、白芍疏肝理气解郁;建曲、麦芽消食和胃畅中;甘草调和众药。调理气机的同时还可解郁。注意要在医师的指导下服用哦。
津液不足型便秘
此种便秘表现为口、咽、鼻等呼吸器官干燥、皮肤松弛干燥，大便在肠道内燥结无法排出。常常由于过多食用油炸上火食物引起体内津液耗伤导致。
如果你是这种类型的便秘，那么就要该表饮食方式，多喝水，少吃辛辣油炸食物，多吃蔬菜。还可以适当喝一点芦荟茶来缓解症状。
脾肾虚寒型便秘
该类型的便秘常见于老人，表现为面色苍白，疲倦，手足寒，小便清长，有便意但是用力即出汗，没有力气排便。此种便秘大便并不干燥，而是每次排便量很少，总是难以排净，导致大便仍旧留存肠道内。
解决此类便秘的关键在于虚则补之，平常的饮食中可多食莲子、黑豆、山药、鲈鱼等温补脾肾的食物。
粗粮
另外，大家在日常生活中还是要注意多吃一些粗粮。
多吃富含膳食纤维的根茎类蔬菜（胡萝卜、牛蒡等）。
多喝水，6~8杯，ml/杯，温水为宜。经常揉一揉肚子，多运动运动促进肠道蠕动。从而预防便秘的发生。
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