赵丽颖的复出综艺《中餐厅》让她不止一次被骂上热搜赵丽颖在《中餐厅》里表现的一直很能干，做菜帮厨得心应手，哄小孩子止哭也是一绝，看起来她产后身体恢复的很好。但前几天播出的新一期《中餐厅》里，赵丽颖却暴露了自己的“秘密”。早上起床之后，开始了健身锻炼，对着镜头直接将自己最真实的卧室曝光在大众面前。床上那台仪器被认出来是骨盆矫正器看到这个仪器大家才想起来赵丽颖不过是个刚生完小孩复出的女性所以这次网友们没有吐槽赵丽颖房间乱了更有不少人感慨“原来连女艺人也逃不过生孩子之后的这些毛病”“当妈了之后才知道私人时间都是浮云”其实早在赵丽颖生孩子三个月后就曾经因为身材还没有完全恢复被嘲笑过部分网友更是说没减肥成功就复出简直是对观众的不尊重所以赵丽颖只能选择把自己包得严严实实的女人从结婚到变成妈妈，到底经历了多大变化？papi酱产后复出，在视频中讲述自己当妈以后的种种生理、心理双重转变。比如生娃前，看小说漫画；生娃后，变成了各种育儿宝典。她说：当妈也要学习，带娃仿佛考级，不过这次再也没有人帮她画重点。生娃前购物车选的都是自己的；生娃后，购物车里是娃的、老公的，就是很少有自己的。
工作狂Papi酱带娃后难掩憔悴和疲惫，坦言自己“累哭了”，这绝不是夸张，因为当妈是最累的工作，全年无休，24小时超长待机。
之前有一个妈妈说，自从他们家小土豆出生后，她再也没有睡过一个整觉，再也没有睡过一次懒觉。
而这只是产后妈妈遇到的冰山一角，漏尿便秘、脏器脱垂、松弛、盆底疼痛......各种问题都缠上了产后妈妈，由于隐私，只能选择了长期默默忍受，焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来，严重影响正常的自信心和人际交往，有人甚至躲避掉正常的社交生活。
其实这些……都是盆底肌出了问题!什么是盆底？女性盆底是由肌肉、筋膜、韧带及神经构成的复杂的相互关联的盆底支持系统，盆底的正常结构和功能基于这些结构的相互作用。产后尴尬，是因为盆底肌受损盆底肌是一个特别的肌肉组织，它连接尿道、阴道、肛门，也存在我们的骨盆周围，虽然它也属于肌肉纤维，但却与我们肢体的肌肉完全不一样，盆底肌通过拉伸发挥作用，对我们控制便尿、承托内脏、支撑盆腔起着关键作用。盆底肌像个“吊床”，可以承托住我们的内脏器官，保持盆腔器官处在正常的水平位置。盆底肌的内括约肌会反射性地松弛，有利于便尿排出，当盆底肌足够强健时，我们在任何情况下都能控制住便尿，不会发生大小便失禁的问题。女性分娩时盆底受胎头挤压，盆底拉伸延长，肌肉高度扩张，使盆底发生去神经改变，结缔组织间连接发生分离等损伤。若盆底肌的伸缩性不够好，底端的阴道口、肛门和尿道口就会变大，进而容易导致产后漏尿、阴道松弛、子宫脱垂等等问题。有研究表明：初产后没有尿失禁者，产后5年尿失禁发病率为19%；初产后3个月内有尿失禁症状的患者中，5年后仍然有92%的人出现尿失禁症状。成年女性的患病率在40%以上，四五十岁的病人最集中，到65岁以上老年人则高达70%。产后盆底肌的治疗与训练盆底肌的修复方法，总的来说有2种方式：产后盆底功能训练、电刺激生物反馈疗法。凯格尔训练属于产后盆底功能训练，因为其简单易操作，妈妈可以在家和在工作时联系，所以重点介绍一下凯格尔训练的操作方法：每次凯格尔训练前要排空膀胱，找个舒服的位置平躺，训练时不要憋气，正常呼吸，寻找到盆底肌的正确位置，注意训练时只有盆底肌在动，其他部位的肌肉不要动。一开始操作还不熟练时，可以将一只手轻放在腹部，另一只手放在臀部或大腿部位，在收紧和放松盆底肌时，感受并控制腹部、大腿和臀部不动，多做几次就找到感觉了。快速收缩：想象排尿时突然中断的感觉，快速收紧盆底肌，收缩1秒，放松肌肉休息1秒，反复进行10次为1组。快速收缩可以锻炼盆底肌抵抗突然增加的腹压，例如突然提重物或抱孩子等情况。慢速收缩：收紧盆底肌保持10秒钟，放松盆底肌休息10秒钟，重复10次为1组。慢速收缩可以增强盆底肌肉，帮助增强控制便尿的能力。快速收缩和慢速收缩，妈妈可以交替进行，每天进行10~20组训练，随着产后身体的逐渐恢复，妈妈可以逐渐增加练习次数和时长，也可以增加一些更复杂的训练。产后康复前需要评估每一位仙女生孩子后，身体机能的损伤情况都可能会不一样。安生美产后康复秉承安生美一直以来“以患者为中心”的理念，通过充分的评估。针对你个人的实际情况打造你专属的治疗方案（每次评估和治疗时间为40分钟到一个小时）。又一个孩子被噎紧急送医！这套能救命的方法一定要学会！
按一次骨盆腰瘦5厘米、汗蒸减肥瘦肚子？小蛮腰蜜桃臀就有了？
宝宝历劫！感冒、腹泻、咳嗽......一股脑儿全来了，这些护理小常识你造吗？
智慧与才华并存，不能当网红的博士，不是好康复师~~
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