现代人因为运动少，饮食精细等原因，便秘的情况频发，这给许多人带来了很多的烦恼，甚至给许多人带来了惨痛的教训。那么便秘对人体有哪些危害？怎么轻松根治便秘？今天我就为大家讲讲便秘那些事儿。
儿童便秘的危害
大便秘结的宝宝“肺火”比较大，“肺的功能是主气，司呼吸，朝百脉”，因此便秘宝宝的呼吸道很容易反复感染，造成上感、气管炎乃至肺炎；另一方面便秘还会影响到人体的免疫力，这样就更增加了宝宝呼吸道感染病毒和细菌的几率。
女性便秘的危害
女性便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。女性便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。
男人便秘的危害
便秘会致使男性患者出现肥胖的可能，这其中的主要原因就是由于身体中的毒素在肠内存留的时间较长，因此就导致了大肠水肿的发生，那么这时就会使男性患者身体中的血液循环有所减缓，所以就会引起身材上的变形。
老人便秘的危害
习惯性便秘、持续性顽固便秘常给老年人带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。有的老人因长时期服用刺激性泻药，使其后期再次服用时难以奏效，不得不靠灌肠来排便，使他们更加苦不堪言，焦虑不安。老人便秘还有引发癌症的风险甚至导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死的风险。
如果便秘真的来，该怎么办？
便秘是由于排便动力缺乏，如横隔、腹壁或盆底等部的肌肉松弛无力，失去原有敏感性，以致大肠肌肉紧张力下降，肠平滑肌使收缩力减弱，从而推动粪便的蠕动缓慢，使粪便通过大肠时花费了过多的时间，以致水分被吸收掉而大便变硬、变粗，造成排便困难。所以便秘治疗的关键就是紧致大肠肌肉，提升肠动力。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，调节肠道菌群平衡，维护肠道健康，对便秘、腹泻等症状有良好的改善。
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