顽固性便秘的人群，要多吃新鲜的蔬菜水果，要多吃促进肠道蠕动的食物，少吃辛辣刺激性的食物，做好预防顽固性便秘的措施，要养成定时排便的好习惯，顽固性的便秘也会影响到正常功能的运行，而且会加重肝肾功能的负担，平时大家要多运动，不要长时间久坐不活动，预防顽固性便秘的三个要点。
合理调配饮食
既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。
养成定时排便的习惯
健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
选择正确治疗便秘的方法
对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘，须在有经验的专科医师指导下正确治疗。
预防顽固性便秘的三个要点，预防顽固性便秘，要合理饮食，并且要养成定时排便的好习惯，要选择正确解决便秘的方法，顽固性便秘也会导致人体过多毒素的堆积，而且会导致痔疮的产生，顽固性便秘也可以在医生的指导下正确治疗。
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