1、摩脐疗法：取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
2、蹬脚运动法：平躺，双手手掌放脑后，抬起脚在空中打圈，像踏单车一样。
3、转腰功：两手叉腰，将腰腹部从直立位置向左，向前、向右、再向后顺时针平转，结束后再按相反顺序由左向右，每天练习1-3次。
4、肚脐呼吸法：平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。
5、意想运气法：解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。
6、手穴疗法：取牙签5根，用胶布捆紧，使其尖部呈梅花状，加压大肠穴（食指上节的横纹中点）、小肠穴（食指中节横纹中点）、三焦穴（中指中节横纹中点）、肾穴（小指上节横纹中点）、肝穴（无名指中节横纹中点），双手交替治疗。每次3-5分钟，每天两次，连续2-3天。一般按压第二天即可有腹内肠蠕动感觉，第三天大便即可排出。为巩固疗效，可每日连续按压。
欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清。
路禄清肠道水疗SPA是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的肠道清洗方法，通过定期清洗、最终达到彻底清除肠道宿便治愈顽固性便秘的目的，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的最佳选择。大肠水疗也适用于保健者。多长时间做一次取决于自己。日常一个月水疗1-2次或根据实际情况随时水疗、以保证大肠的干净。
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