现代人由于饮食结构不合理，过多地食辛辣之物，导致胃肠积热，同时，压力大，忧思过度，加之久坐不动，大肠气机郁滯，通降失调，传导失职，糟粕内停而致便秘。便秘的表现症状是排便不顺利，即粪便干燥排出不畅或粪便不干也很难排出，排便频率一般每周少于2~3次。
日常生活中，有相当部分人认为便秘只不过是大便难解，对身体没有什么大的影响。殊不知，便秘对身体健康的危害是很大的，也是很多的。
许多的临床中冠心病、心绞痛、心律失常等病患者，因便秘时排便用力，造成迷走神经对心脏的抑制反射，导致急性心肌梗塞、急性心脏停搏、心脏综合症的突然发生，在临床急诊中可谓屡见不鲜。特别是肥胖者更为危急。
便秘会加重肺气肿、自发性气胸、高血压等疾病的症状或发生意外。便秘可以引起或加重痔疮、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛门直肠疾病。
长期便秘的人，肠内易积聚有害气体，产生鼓肠，使静脉回流受阻，消化功能出现障碍；能引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、屁多等；还会使身体出现中毒症状，如头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等症。此外，有人调查发现，长期便秘可诱发直肠癌、乳腺癌。所以，对便秘不能轻视。
用艾灸的方法可以通过调理脾胃，疏通肠腑，来达到治疗便秘的作用。
1、灸天枢穴
：天枢穴位于肚挤两侧约3横指宽处，左右各一。
：疏通大肠腑气，使津生而便通。
2、灸大肠俞穴
：大肠俞穴位于腰部，距离第4腰椎两侧约比大拇指稍宽的地方，左右各一。
：培元固本，疏理腹中气机。
3、灸支沟穴
：支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸（4横指宽）处，与间使穴相对，左右各有一穴。
：清大肠突热而通便。
4、灸足三里穴
：位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方，左右各一。
：调理肠胃，宽肠运便。
除了艾灸的方法治疗便秘，平时也要保持轻松愉快的情绪，多吃新鲜水果和蔬菜，饮食要有规律，多运动，养成定时排便的习惯很重要。
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