食谱君语：
最近有很多妈妈反应，宝宝总是拉不出便便，有便秘倾向。今天的原创食谱是香蕉南瓜粥，对于减缓宝宝便秘有一定功效哦！如果宝宝吃了很多高脂肪高蛋白的食物，妈咪担心有便秘问题，都可以做一做这款粥给宝宝哦，提前预防效果会更好。香甜软糯，6-7个月以上的宝宝就可以吃啦！另外，我在文末给便秘宝宝推荐了适合的蔬菜水果分类，不要忘记收藏哦！
香蕉南瓜粥图文步骤
?食材准备，南瓜一大块、熟透的香蕉1根、大米粥半碗。
?南瓜清洗干净，用刮皮刀去皮，切成大小均匀的小块，放到蒸屉上蒸熟透。切成小块的南瓜省时间，很好熟。
?南瓜蒸熟之后用勺子压成南瓜泥。
?取一个熟透的香蕉，一定是熟透了的香蕉才有润肠通便的效果哦，去皮，切片，用勺子压成香蕉泥。
?奶锅里倒入大米粥，先放入南瓜泥搅拌均匀。
?再放入香蕉泥搅拌均匀。
?营养丰富，味道清甜的香蕉南瓜米粥就出锅啦。
宝宝很容易接受的一款粥哦，含有很丰富的果胶和维生素，对于清热去燥，润肠通便效果不错哦！
食谱君重要提示跟大家值得一提的是，没熟透的香蕉鞣酸含量高，如果吃了对于便秘宝宝那可是雪上加霜哦！要选择有黑斑并且熟透的香蕉才能给便秘宝宝吃，香蕉南瓜粥中选择的是熟透的香蕉，并且经过再次加热，鞣酸成分再次被破坏掉，比生吃香蕉效果好太多啦！食谱君小提示：如果宝宝真的已经发生了便秘，一定要调整饮食结构，避免高脂肪高蛋白难以消化的食物，多补充水分，水果可以尝试梨子、西梅、火龙果、葡萄这些水果哦，蔬菜中玉米、南瓜、茄子、卷心菜、大白菜。如果真的严重到一定程度，可以遵医嘱服用类似益生菌、乳果糖尝试治疗。最后，附一份终结幼儿便秘的私房菜单给大家！记得收藏哦！?
谷 类
荞麦、燕麦、糙米、薏仁
豆 类
红豆、花豆、绿豆、毛豆
薯 类
土豆、芋头、地瓜
蔬菜
南瓜、玉米、茄子、青椒、花椰菜、小白菜、卷心菜、菠菜、
水果
蜜枣、木瓜、香蕉、莲雾、葡萄、水梨、蕃茄、草莓、柑橘类
海藻
海苔、裙带菜、海带
◆另外，油脂记得要适时补充。
食谱君推荐：更多原创食谱做法，点击下方蓝字即可查看哦！
01.道原创宝宝食谱汇总整理，再也不不愁孩子吃啥啦！
02.珍藏版目录查询！手把手教你做儿童营养餐！持续更新······
宝宝健康食谱（baobaoshipu)欢迎订阅《宝宝健康食谱》的原创食谱！
做妈妈是一件快乐的事，养育好宝宝是每位妈妈不可推卸的责任！
《宝宝健康食谱》专注0-6岁宝宝科学喂养！让我们一起行动，用爱填满宝贝的胃！
食谱君私人
