春节期间，各种肉食扑面而来，
大家的饮食上也开始变得肥厚油腻。
饮食习惯不良或过分偏食者，
应纠正不良习惯和调整饮食内容，
否则春节过后，便秘也来了。
饮食注意增加含纤维素较多的蔬菜和水果，
适当摄取粗糙而多渣的杂粮，
如薯类、玉米、大麦等。
油脂类的食物、凉开水、
蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，
多饮水及喝一些帮助排便的饮品。
多食富含B族维生素及润肠的食物，
如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，
炒菜时适当增加烹调油，
忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
良好的肠胃是好身体的基础哦。
对便秘问题，请大家多多重视。
(来源：北京肛肠学会)
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