如果问日常生活中最爽的一件事是什么，相信大便通畅一定能够排得上名。但是很多人正处在便秘的困扰当中，不仅会让人心情不爽，而且也会带来很多健康方面的问题，皮肤状态也会变得差很多。经常便秘有哪些原因呢？应该如何让肠道变得更加健康呢？接下来就让我们一起来了解一下。
经常便秘有哪些原因呢？、饮食方面过于精细
现如今很多人都已经不太怎么吃粗粮了，在饮食方面特别的精细，这样就会导致膳食纤维摄入不足，也就会经常容易受到便秘的困扰。也有一部分原因是因为吃得过少导致的，消化完毕以后没有多少残渣，结肠里就形成不了多少粪便，这一点在节食减肥的女性身上比较常见。
2、功能性便秘
功能性便秘指的是患者经过过程检查没有发现器质性的疾病，导致的这种大便的秘结，就称之为功能性便秘。引起功能性便秘的因素有很多，比如说经常受到非常大的精神压力、肠胃器官的老化、不良的大便习惯等等。
3、缺乏活动
活动会刺激肠胃的蠕动，会让大便更加通畅，如果日常生活中缺乏活动，不太进行运动，就容易受到便秘的折磨。尤其是对于一些肥胖的人来讲，不进行运动经常容易便秘。
4、不爱喝水
如果日常生活中很不爱喝水，肠道就会吸收大便里的水分，大便就会变得干燥，就不太好排出了。如果经常便秘不乏自省一下，看自己有没有这个坏习惯。
5、疾病原因
除了功能性便秘以外，也有可能是器质性病变导致的便秘。比如说胃肠道方面的疾病，或者内分泌疾病，再或者神经系统的疾病等等都有可能会导致便秘发生。
配方及用法：芦根克，蜂蜜克。将芦根放入煎锅中，加水毫升浸泡4小时，慢火煎煮2小时后去渣，得药液毫升，浓缩至毫升，然后加入蜂蜜煎熬收膏，每天服3次，每次服30毫升，饭前服，儿童酌减。
疗效：此偏方治疗便秘76例，一般单纯性便秘，服药第2天大便即能正常排出；顽固性便秘服药3天后大便方能解出，服药0天左右大便可正常。
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