夏季到了，圈友们开始了和朋友聚一起享受美味的夜宵的生活。可光顾着嘴上的享受，饮食搭配不当就容易引起便秘。最近我有圈友说自己由于贪嘴而引起了便秘。而且家里的老人也因为天热上火引发胃肠功能不好，排便不畅。俗话说是药三分毒，小圈今天教大家用妙招缓解便秘有什么不用吃药的好方法！
轻微便秘这样做
豆豆
圈圈，我有个问题！听说早上起来后喝蜂蜜水、柠檬水、盐水、温开水就能缓解便秘，到底选择喝哪个的效果更好呢？
众多饮品中，小圈推荐您喝温开水来促进通便。
圈圈
蜂蜜里的主要成分是果糖，如果您担心果糖摄入过高，产生肥胖问题的话，这个蜂蜜就非常不合适了。
柠檬水确实本身有很多营养，例如维生素C。但如果早起就喝了比较酸的柠檬水，可能会导致胃肠不适。
盐水大家都知道，氯化钠摄入过多可能会导致血压的升高，血管的硬化。
所以，一杯温开水是帮助您促进肠道的蠕动，改善便秘的最佳选择！
较严重的便秘这样做
哥俩好
可是圈圈，我每天喝着温开水呢，但我的便秘比较严重，该怎么办呢？
每天记得坚持喝哟！小圈再教您通过辅助按摩一个小穴位来缓解比较严重的便秘！
圈圈
足阳明胃经的天枢穴
天枢穴位于我们肚脐眼两侧三厘米的位置，大约距离肚脐两个大拇指指甲盖的宽度。
用我们的大拇指对天枢穴进行快速地按压，按压力度不宜过大。按压50到60次就可以帮助我们促进肠道蠕动。
让我们头痛不已的“毛病”竟可以用如此简单来有效缓解！小圈也要跟着试一试！不过小圈觉得贵在坚持，大家如果有便秘的现象，一定要坚持喝温开水以及按摩哟！对了，说到养生，您的家人中有想过戒烟吗？有用过什么办法吗？想不想听专家支招来健康养生呢？！
今天中午12：30分，《生活圈》
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