过了个周末，又有很多宝妈询问，宝宝便秘了，吃什么能改善啊？确实便秘多半是给宝宝添加辅食不当造成的，或者是小宝宝本身肠道功能较弱。另外，还要叮嘱母乳喂养的宝妈，千万别吃太多上火和燥热的食物。
之前我推荐过一道，今天再推荐一道。番茄内的有机酸，能帮助消化缓解便秘；土豆中含有抵抗淀粉，也是有保护肠道健康和通便的功效。所以这两者的组合，就是一道宝宝便秘的神奇解药哦！赶快试试吧~
番茄土豆泥
番茄里含有大量的茄红素，是天然的抗氧化剂，并且是植物中最强的抗氧化剂。它不仅能减缓衰老，增强免疫力，还可以非常有效的缓解便秘。
主料：土豆克，番茄50克
辅料：无
工艺：蒸、搅拌
难度：简单
适合：6个月以上
做法步骤---1、
将番茄和土豆洗净，去皮，切成小块；
2、
一起放入蒸锅蒸熟（15-20分钟）；
3、
蒸完之后用搅拌机搅成泥状即可。
豌豆麻麻后话①土豆和番茄的比例2：1是比较适合的；
②注意不要选发芽及变绿的土豆，这样的土豆含有毒素，对宝宝的健康有害。
当土豆遇到番茄，那白与红的完美搭配，细腻的融合，舀上一勺酸酸甜甜的土豆番茄泥，整个味蕾都跳动起来~
辅食添加步骤4个月龄：母乳不足者，可适量增加奶粉，后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水，从一匙开始逐渐到十余匙，可以补充维生素和其他营养成分。
5个月龄：4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。
6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥，在吃奶前试吃少量。
7-9个月龄：添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。
10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。
注：①一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味；
②对于不爱喝水的小宝宝，家长可将水果切片泡在水里，让水有个味儿后喂给孩子，切忌懒省事儿，在水里加糖或是其他固体饮料。
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