相信很多姐妹在减肥的时候都会遇到便秘这个大麻烦，它真的是我减肥道路上的绊脚石！！我是本身就有便秘的，大概从高中开始吧。那时候没有很在意，严重的时候好像有过一个礼拜？？反正真的蛮严重的，而且很多年了。现在的话也要个2~4天一趟，真的超级羡慕那些每天一趟的，想想就舒服。
对于便秘患者来说，最幸福最快乐的时光莫过于排完粑粑，我开始减肥后因为稍微控制了饮食，便秘就更严重了，一便秘我就开始焦虑，就开始失去信心。
于是我上网找了很多治便秘的小妙招
1.早上空腹吃火龙果、酸奶(对我没用)
2.早起喝黑咖啡(对我没用)
3.早起一口气喝完一大杯水(对我没用)
4.早上空腹吃梨后喝热水(第一次有用)
5.平时多喝蜂蜜水(没啥效果)
6.黑芝麻粉?蜂蜜
7.红茶?话梅?山楂干泡水(没试)
8.主食多吃红薯燕麦(太难做到)
9.西梅(没试)
10.柠檬水(泡柠檬片对我没啥用)
接下来隆重介绍今天的小妙招
当然不能保证对所有人都有效，但真的值得一试，因为既无害又不贵！！
1??晚上准备好一个柠檬
2??准备好一个杯子，把一半柠檬挤出水
3??往杯子里加入温开水，盖上盖子或用保鲜膜
4??另一半柠檬用保鲜膜包起来放冰箱留到明天用
5??静置一晚上，第二天早点起来刷完牙一口喝掉(最好七点之前，早点睡觉
我喝了几天了，相比起之前，你懂的……然后后面也有隔一天一次的时候，但是还是很顺畅，也很快，而且干净
还有一个小妙招，主要是吃不了酸的姐妹们，可以直接试这个初榨火麻油加酸奶，这个油的原料是火麻仁，可以润燥滑肠，防止大便干结，改善肠胃功能。
集美们觉得做柠檬麻烦的话可以直接吃这个的哦，也是挺方便的，效果也不错。
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