很多孕妈妈都有便秘的困扰，尤其到了孕晚期，便秘越来越严重，如果引起痔疮，更是痛苦不堪...便秘日久，可能影响胎儿的生长发育；用力排便，还会导致流产、早产等不良后果。这难言的困扰，怎么缓解呢？
Question1
孕妈妈为什么会便秘？
激素水平变化，是孕期便秘或加重原有便秘最主要的原因。此外，子宫增大导致肠道运动障碍，加之孕妈妈活动量减少，含膳食纤维的食物摄入不足，或者补充铁剂等药物的原因，使肠蠕动减弱，加重便秘不适。
有什么好办法吗？
首先，要调整生活方式：合理膳食、多饮水、适度运动，建立良好的排便习惯。推荐每日摄入膳食纤维25-35克，平时多吃蔬菜水果（如芹菜、韭菜、苹果）和全谷类（如糙米）食物；每日至少饮水1.5-2.0升。因晨起和餐后，结肠活动最为活跃。建议孕妈妈在晨起或餐后2小时内尝试排便。排便时不要玩手机、看杂志，专心便事才好哦。
Question2
经生活方式调整，效果不理想，怎么办？
通便药物能缓解便秘，会对胎儿造成不好影响吗？很多长期便秘的孕妈妈，怀着这种疑虑，即使很痛苦也拒绝吃药。其实，有一些通便药物安全性较高，疗效也很好。
渗透性泻药
如乳果糖类制剂，是治疗孕期便秘常用的通便药，被美国FDA批准用于治疗孕产妇便秘，其疗程一般为2-4周。乳果糖类药物不影响孕期的营养吸收及胎儿发育，常规剂量不会引起血糖波动。因此，需要控制血糖的孕妈妈也可使用，但对乳果糖过敏及有半乳糖血症的不能用。
容积性泻药
如欧车前、麦麸、小麦纤维素等，多为散剂或颗粒剂。这类药物服用时需兑入较大量液体（约毫升），起效较慢，适于轻度便秘的孕妈妈。一般一天2-3次，至少1周，之后逐渐减量至每日2次或1次。每天清晨或傍晚，将ml左右的液体饮品，如汤、粥、牛奶、果汁等冲入药物中，混匀共服，效果最佳！少数孕妈妈服后可能出现腹胀等不适，但会很快减轻，坚持服用可消失，孕妈妈不用过分担心哦。
有些通便药物的使用要特别注意
孕期便秘，用中草药，如番泻叶防治，是否更安全些呢？番泻叶为刺激性的泻药，会使胃肠蠕动增强，引起子宫收缩，导致流产或早产，所以不可使用。那么，孕期痔疮，怎么办呢？孕妈妈可以外用复方角菜酸酯栓剂和乳膏剂治疗痔疮，但不能用含麝香的中药栓剂及乳膏。因麝香会刺激子宫，使子宫收缩加剧，孕早期易致流产，孕晚期可致早产，孕妈妈注意避免使用！
遇到便秘困扰，孕妈妈应放松心情，保持乐观的心态，按照上面讲的方法慢慢调整，相信会好起来的。
妇幼好药师简讯
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