孕期内，孕妇会有各种妊娠反应，比如呕吐，反胃等，但最让人烦恼的就是便秘了，越是到妊娠后期，孕期便秘就会越严重。虽然说便秘不是大事，但却影响着孕妇的情绪，而且更有严重的孕妇，1到2周都未能正常排便。更有便秘严重的孕妇还会影响体内的宝宝，那么到底如何解决便秘这个问题呢？想要解决便秘问题，就要先了解孕期便秘的原因第一：孕期内，孕妇肚子慢慢变大，身形不变，日常活动减少，每天更多的是做着，或者躺在床上，这样也导致肠胃蠕动变慢，消化系统能力减弱，所以才会出现便秘的出现。第二：孕妇体内分泌水平的出现了变化，导致原本的胃肠道松弛，影响了食物的消化，食物的残渣长期留在肠道，这也导致孕妇便秘问题的出现。第三：孕妇在孕期内几乎都是补充营养，饮食结构更偏向精粮，缺少粗粮膳食纤维，所以缺少对肠道的刺激。第四：孕妇体内的因为宝宝的发育，子宫会不断增大，进而压迫到大肠，容易造成血液不循环，这样也影响了排便功能。孕妇长期便秘的危害？如果孕妇长期处于便秘状态，那么肠道内积攒的毒素会堆积到乳汁当中，这样产后如果母乳喂养，可能会导致婴儿出现腹泻。孕妇便秘的问题，一般都有两个解决方式，药物治疗和饮食调理，一般建议采用饮食调理，但如果便秘长期无法解决，就必须要寻求医生帮助，切不可胡乱用药。很多孕妈在孕早期时，就开始积极的防范孕期便秘问题，奶鹿给孕妈们总结了5小点：①早上定时定点的排便，养成定时排便的习惯，在早餐后，其实肠胃的活动会更加活跃，这样便于排便。②多运动，可以增强肠道的蠕动，孕期内保持合理的生活习惯，早睡早起，积极乐观，积极开朗，这样也避免了便秘问题的出现。③合理的安排自己的孕期膳食，切勿食用过于辛辣的食物，也不要饮用糖分较高的饮料，多吃一些膳食纤维，这样能更好的排便。⑤每日多喝水，饮水量保持在ml以上，让体内水分充足，这样能预防便秘。如果有条件的孕妈妈还可以早晚各饮用一杯蜂蜜水，这样能更好的平衡血液当中的电解质。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
