便秘已经成为人们难以启齿的一个生活难题，每天排便很艰难，让人苦不堪言。总会在网上搜一些解决便秘的方法，得到的都是吃香蕉，多喝水，坚持做下来确实会有所好转，但是你有没有想过，便秘时不能吃什么？今天告诉你，如果这4种食物还不懂得忌口，那只会“火上浇油”。喝再多水，吃再多香蕉还是会便秘。
第一、辛辣上火的食物，比如辣椒，花椒，羊肉等。这些食物大多性质温热，虽然平时使用能够让人身体暖和，但是便秘的人如果不知道忌口，那只会受罪。这些食物很容易让人上火，身体内的水分都被内火“灼烧”，没有水分帮助粪便形成，就会导致大便干结，不易排出。
其次这些食物大多都比较刺激，很容易让肠道消化不畅，影响肠胃蠕动，食物残渣总是堆积在一个位置，不能顺利的进入排泄系统，就会出现便秘。经常吃这些食物，只会加重便秘的症状。
第二、油炸等高油脂食物，比如炸鸡，肥肉等。这些食物很多都是色香味美的，平时偶尔食用一次，会让人产生满足感。但是便秘的人确实不适合吃的。因为这些高油脂的食物在进入身体后，需要肠胃更多的进行消化，如果吃的很多，就会导致消化不良，大量的油脂堆积在身体里，影响肠道蠕动。
原先排便艰难的人就不舒服，再加上油腻的这些食物堆积，肠道蠕动更慢，更是难以排便，可不就是“火上浇油”了？如果想让排便更顺畅，就应该避免食用高油脂的食物，动物脂肪等也不能吃。
第三、浓茶和咖啡等刺激性的饮品。很多人也知道自己便秘应该多喝水，就会选择浓茶等饮品来促进自己多喝水。但是这恰恰会加重便秘。浓茶和咖啡里面都会含有单宁酸，这种物质会让粪便连在一起，正常人喝多了都会影响排便，更何况是原来就便秘的人。
还有咖啡是利于排尿的，喝很多的咖啡只会让身体内的水分更多的通过尿液排出，尿液和粪便争夺少量的水，结果尿液排出了，粪便自然就会变得缺少水分，干硬结块，也就不利于排便。
第四种是糖分过高的食物，甜点，巧克力等。这些食物中含有大量的糖分，也会在身体内转化为很多的热量，这些食物都需要肠胃进行消化，如果能够在进食后进行运动也还好，但是吃多了就会加重肠胃负担，导致便秘加重。
这些食物中大多会添加很多的奶制品，也会很有很多的脂肪，维生素含量自然就不足，也是不利于排便顺畅的。就算再喜欢吃，在排便艰难的时候也忍一忍。
便秘，排便很艰难的人确实应该多喝水，多吃一些富含维生素的食物帮助排便，但是这4种食物也是应该忌口的，能够避免经常食用这些食物加重便秘的情况。想要排便顺畅，还是离这些食物越远越好。
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